Dicas para recarregar as energias
Bem Estar
Whey Protein – Antes ou depois de fazer exercício?
Conhecido como Whey Protein, a proteína do leite bovino, é composta de 80% de caseína e 20% de proteínas do soro. As proteínas encontradas no soro são extraídas da porção mais aquosa do leite.
[Ler mais …] sobreWhey Protein – Antes ou depois de fazer exercício?Meditar: A melhor maneira de praticar a atenção plena
A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.
[Ler mais …] sobreMeditar: A melhor maneira de praticar a atenção plenaLembre-se de que as reações dos outros são mais sobre eles
Se interessar pelo o que os outros pensam é totalmente normal. Unir o seu pensamento e opinião com o de outras pessoas é o que ajuda a construir relacionamentos. Importar-se sempre com o que os outros pensam ao seu respeito é um problema, pois você passa a se concentrar nas opiniões das outras pessoas e deixa as suas de lado.
[Ler mais …] sobreLembre-se de que as reações dos outros são mais sobre elesAlguns dias você pode não sentir confiança e tudo bem!
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Confiança é uma palavra complicada que pode despertar muitos sentimentos de ansiedade e dúvida. É algo que muitas vezes não perdemos tempo para analisar, mas afeta muito as nossas vidas.
[Ler mais …] sobreAlguns dias você pode não sentir confiança e tudo bem!Construção para um estilo de vida saudável
O que você coloca dentro do seu corpo afeta como você se sente e como você vive. Pense a última vez que você passou um fim de semana comendo doces e um monte de alimentos fritos ou gordurosos. No final, você provavelmente se sentiu com sensação de cansaço, talvez teve dores de estômago e foi dormir com o corpo “pesado”.
[Ler mais …] sobreConstrução para um estilo de vida saudávelA luz natural pode fazer maravilhas para o seu bem-estar
Se você chegou nesse post e quer modificar o ambiente onde vive, comece se desfazendo dos excessos. Se livre de tudo que não trás boas lembranças para você, objetos e móveis quebrados e sem uso.
[Ler mais …] sobreA luz natural pode fazer maravilhas para o seu bem-estarSiga essa rotina matinal para a sua energia fluir
Geralmente a sua manhã define o tom das suas próximas 24 horas. É importante começar o dia alerta e motivado para sentir-se renovado e energizado. Estar alerta desde o início do dia é o segredo para atingir seus objetivos diários.
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Se você tem traços de codependência, provavelmente está se perguntando como pode mudar esses padrões e parar de ser codependente. Como você pode parar de se envolver nos problemas das outras pessoas.
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