10 maneiras comprovadas pela ciência para se acalmar rapidamente
Nossos corpos podem mudar quando estamos estressados. Você provavelmente notará que está começando a suar mais, e seus músculos podem estar ficando tensos. Ao mesmo tempo, sua frequência cardíaca, respiração e pressão arterial geralmente também aumentam.
Continue lendo7 coisas simples que você pode fazer agora para mudar o mau humor
Se você está lendo este artigo, provavelmente temos algo em comum: nós dois nos sentimos mal-humorados (ou tristes, ou frustrados, ou preenchendo as lacunas) e queremos nos sentir melhor agora.
Continue lendoAs 5 melhores lâmpadas de fototerapia que podem melhorar seu humor
Seu humor pode fazer ou estragar o seu dia – e uma ampla gama de fatores pode contribuir para como você se sente. Por exemplo, você pode estar sofrendo de um transtorno de humor que causa depressão ou ansiedade prolongada. Alternativamente, você pode se sentir triste devido a influências mais imediatas, incluindo estresse, sono insatisfatório, nutrição inadequada, problemas sociais e muito mais.
Continue lendoComo focar seus pensamentos e empurrá-los na direção certa
Os mantras estão enraizados no hinduísmo há milhares de anos. São sílabas, palavras, versos, poemas, canções ou ditos em sânscrito. Estes vêm dos Vedas e dos Upanishads, escrituras sagradas do Hinduísmo que têm milhares de anos.
Continue lendo5 maneiras de irritar um narcisista
Lidar com pessoas que sofrem de transtorno de personalidade narcisista não é fácil. Eles acreditam firmemente que são algo muito especial. Para garantir que continuem assim, eles tentam manter os outros ao seu redor deprimidos.
Continue lendo11 sinais que uma mudança de emprego seria boa para você
Quem pensa que trabalho é só trabalho pode não ter feito comparações suficientes no mercado de corporativo. Você ainda tem medo de que mudanças frequentes de emprego possam ter um impacto negativo sobre você? Hoje é completamente normal não trabalhar apenas para um único empregador.
Continue lendo5 plantas que afastam a energia negativa da sua casa
Plantas de casa podem ser uma presença calmante e iluminadora, não importa onde você mora. “As melhores plantas são aquelas pelas quais você é atraído, encontra beleza e trabalha para você e seu estilo de vida”, diz Angela Higgins, principal designer e proprietária da Nourished Home e membro da International Feng Shui Guild.
Continue lendo4 razões pelas quais as afirmações positivas funcionam
À medida que os problemas de saúde mental perdem cada vez mais seu estigma, mais e mais pessoas buscam apoio por meio da terapia. Eles também estão cuidando de sua saúde mental, criando rotinas de autoajuda em casa que melhoram o bem-estar mental.
Continue lendoHábitos inteligentes de compras que ajudam a economizar muito dinheiro a longo prazo
Todos nós conhecemos a realidade das compras: você vai até a loja para pegar uma coisa e, de alguma forma, acaba na caixa registradora com um carrinho cheio de itens de que absolutamente não precisava. Você pretendia gastar apenas R$30,00, no entanto, gastou R$ 75,00. Entendo a luta – e quero ajudar você a combatê-la.
Continue lendoDicas de suplementos para aumentar a energia, sua memória e aliviar o estresse
Você já sentiu que deveria haver mais horas no dia para terminar tudo em sua lista de tarefas? Ou talvez não seja mais tempo que você precisa, mas mais motivação para realmente realizar as tarefas que você tem pela frente.
Continue lendoConheça os benefícios da meditação em apenas 1 minuto por dia
A maioria de nós provavelmente já ouviu falar sobre os inúmeros benefícios da meditação. Ficar parado e acalmar a mente por um certo período de tempo demonstrou reduzir o estresse, aguçar a memória, diminuir a pressão arterial, aumentar o sistema imunológico e muito mais.
Continue lendoCompartilhamento excessivo: quando você revela muito sobre si mesmo
Desde que plataformas de mídia social como TikTok, Instagram, Snapchat e Facebook experimentaram um boom como nos últimos anos, é perceptível que mais e mais pessoas estão revelando detalhes íntimos de suas vidas. Mas não apenas na Internet, também na vida real sempre há pessoas que contam a completos estranhos informações privadas sobre si mesmas.
Continue lendo5 benefícios de como a xícara de café matinal melhora sua saúde
Se você é um amante do café, os benefícios daquela xícara de café matinal podem parecer óbvios. É rico, saboroso, reconfortantemente quente no inverno, perfeito gelado no verão – e o melhor de tudo, dá a você um impulso de energia incomparável para dar o pontapé inicial no seu dia.
Continue lendo3 estratégias para usar contra pessoas negativas
Você também conhece aquelas pessoas que constantemente te arrastam para baixo? Eles geralmente sempre têm algo para reclamar. Isso não é apenas irritante, mas também pode fazer você se sentir mal. Confira como evitar que essas pessoas negativas te arrastem para baixo.
Continue lendo3 dicas para criar e manter novos hábitos
Adquirir um novo hábito e quebrar um mau hábito, por exemplo, é muito mais fácil dizer do que fazer. No início, você está super motivado, por exemplo, para aprender um instrumento musical, mas essa forte motivação geralmente diminui muito rapidamente. Mas por que isso acontece e o que você pode fazer a respeito?
Continue lendoComo as redes sociais podem garantir ou destruir o emprego dos seus sonhos
Sua aparição nas redes sociais pode abrir as portas para o emprego dos seus sonhos – ou destruir todas as oportunidades. Uma em cada seis empresas já contratou candidatos por causa de seu perfil nas redes sociais. Mas quase um quinto já classificou os candidatos por causa de sua aparição nas redes sociais.
Continue lendo6 razões pelas quais você deve aprender resiliência em 2023
Na vida, todo mundo sente estresse de vez em quando ou tem que lidar com uma crise. O que importa é como você lida com desafios e contratempos. Quem é resiliente supera com mais facilidade as fases difíceis da vida. Descubra exatamente o que está por trás do termo e por que definitivamente deveria aprender resiliência em 2023.
Continue lendoBeber café, chá e chocolate te deixa mais inteligente e saudável
Quem não ama uma xícara de café quentinha, um doce pedaço de chocolate e uma boa xícara de chá? Resultados da pesquisa realizada no World Journal of Surgical Oncology, mostram que consumidores de café, chocolate e chá são mais felizes, inteligentes e tem menos riscos de desenvolver Alzheimer.
Continue lendoAcordar cansado significa mais do que não dormir direito
Muitos de nós acordam com o sol se sentindo revigoradas e energizadas. Mas para muitos outros, o sono parece ter o efeito oposto.
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