À medida que os problemas de saúde mental perdem cada vez mais seu estigma, mais e mais pessoas buscam apoio por meio da terapia. Eles também estão cuidando de sua saúde mental, criando rotinas de autoajuda em casa que melhoram o bem-estar mental.
Já se sentiu excitado, deprimido ou simplesmente mal sem saber exatamente por quê? Muitos de nós podem vagar sob uma nuvem de tristeza ou ansiedade vaga e indefinida por dias – se não mais.
O estresse relacionado ao trabalho pode tirar o melhor de todos nós. E-mails, mensagens, telefones tocando sem parar, seu colega de trabalho que marca uma reunião improvisada – tudo isso é o suficiente para deixar qualquer um exausto.
Os mantras podem ser um complemento eficaz aos tratamentos tradicionais de saúde mental para ansiedade, depressão e desafios emocionais. Ao pensar em mantras, você pode imaginar um grupo de pessoas com os olhos fechados repetindo sons como “om”. Embora “om” seja, de fato, um mantra, não é o único.
Em qualquer dia, você provavelmente experimenta uma série de emoções — excitação, desconforto, frustração, alegria, decepção. Isso geralmente está relacionado a eventos específicos, como encontrar seu chefe, conversar sobre eventos atuais com um amigo ou ver seu parceiro.
Quer uma maneira natural de aliviar sua dor? Os óleos essenciais podem oferecer o alívio que você procura. Os óleos essenciais são compostos naturais encontrados nas pétalas, caules, raízes e cascas de plantas. Eles são normalmente removidos da planta por destilação a vapor.
Quando você não sente vontade de fazer nada, muitas vezes você realmente não quer fazer nada. Nada soa bem para você, e mesmo sugestões bem-intencionadas de entes queridos podem deixá-lo um pouco irritado.
O CBD, ou Canabidiol, tornou-se famoso por seu potencial terapêutico. Os estudos sobre o incrível potencial dos produtos de Canabis estão apenas no início! O CBD, ou Canabidiol, tornou-se famoso por seu potencial terapêutico, mas ele é apenas um dos 140+ canabinoides presentes na planta.
Se você for como muitas pessoas, provavelmente passará muito tempo navegando em seu feed de mídia social comentando ou gostando de coisas que despertam seu interesse. Embora na maioria das vezes possa ser uma diversão inofensiva, você pode ter visto o lado negativo das mídias sociais, que é a vergonha do corpo.
Parece complexo, mas a meditação é como a visão periférica: focar não no que está diante de você, mas no que está ao lado de sua atividade diária. Além de ser uma prática que está enraizada em culturas da Índia à América Indígena, ela é parte integrante dos praticantes devotos do budismo, da maioria das religiões, ioga e artes marciais em todo o mundo e tem sido por milhares de anos.
Se você tem uma longa lista de tarefas durante o dia, uma coisa é certa: você está se sentindo sobrecarregado. E quando estamos sobrecarregados, tendemos a nos sentir impotentes, pensando que não há nada que possamos fazer.
Depender de um suplemento para ajudar a ter uma melhor noite de sono não é motivo para se envergonhar. No mundo, mais de 30% dos adultos sofrem de insônia ou privação de sono.
O óleo de semente de cânhamo, pode trazer alguns benefícios para o cuidado do seu cabelo. O óleo de semente de cânhamo é um óleo verde escuro que os fabricantes fazem pressionando a frio essas sementes ou usando solventes para extrair seu óleo.
Se você já participou de uma aula de ioga, provavelmente já ouviu falar sobre chakras – pontos focais no corpo que têm conexões com certos órgãos e feixes nervosos responsáveis pelo fluxo de energia.
O medo e a ansiedade podem aparecer em quase qualquer situação, mas geralmente são altamente tratáveis. Se você tem uma forte ansiedade e sentimentos de pânico em torno de certos objetos ou situações, isso pode ser causado por uma fobia.
Muitas pessoas usam o som para bloquear ruídos externos, na esperança de que isso possa ajudá-los a adormecer mais rápido ou melhorar a qualidade do sono.
Às vezes, o estresse do dia a dia pode fazer você se sentir como se estivesse vivendo em uma panela de pressão. Estamos todos procurando uma válvula de escape, e uma xícara de chá calmante pode ser uma boa.
Existem muitas maneiras de gerenciar os sintomas de ansiedade no momento que você se sente ansioso por fazer algo ou vive com um transtorno de ansiedade. Se você precisar se acalmar imediatamente, poderá fazê-lo seguindo alguns exercícios simples.