3 dicas para melhorar a sua ansiedade
saúde mental
Meditar: A melhor maneira de praticar a atenção plena
A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.
[Ler mais …] sobreMeditar: A melhor maneira de praticar a atenção plenaA luz natural pode fazer maravilhas para o seu bem-estar
Se você chegou nesse post e quer modificar o ambiente onde vive, comece se desfazendo dos excessos. Se livre de tudo que não trás boas lembranças para você, objetos e móveis quebrados e sem uso.
[Ler mais …] sobreA luz natural pode fazer maravilhas para o seu bem-estarA desafiadora recuperação da codependência
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home1/carols90/public_html/wp-includes/media.php on line 1708
Se você tem traços de codependência, provavelmente está se perguntando como pode mudar esses padrões e parar de ser codependente. Como você pode parar de se envolver nos problemas das outras pessoas.
[Ler mais …] sobreA desafiadora recuperação da codependênciaDicas para criar metas diárias para o ano novo
Diariamente, começo o meu dia ao lado dos meus Pets Lola e Billy, faço a minha primeira meditação e depois do café da manhã, anoto as 5 metas diárias que são prioridades na minha agenda.
[Ler mais …] sobreDicas para criar metas diárias para o ano novoLivro: O Poder do Cérebro e da Mente
Você sabia que é possível praticar exercícios voltados para a saúde psíquica e mental? É o que nos mostra Conceição Trucom, pesquisadora e especialista em alimentação consciente, meditação e estudos da mente, no livro O Poder do Cérebro e da Mente, lançamento da Editora Cultrix.
[Ler mais …] sobreLivro: O Poder do Cérebro e da MentePlaylists para acabar com a solidão
A pandemia do Covid-19 nos garantiu meses de distanciamento social, causando um aumento nos problemas de saúde mental. Como psicóloga que trabalha com sobrevivência, estudei populações especiais, como bombeiros e vítimas de incidentes traumáticos, para identificar como podemos permanecer resilientes quando enfrentamos situações difíceis.
[Ler mais …] sobrePlaylists para acabar com a solidãoRelaxe seu corpo com alongamento em 15 minutos
Se você tem crises de ansiedade, sabe como é difícil gerenciar pensamentos de stress. Se já fez terapias sabe que as melhores são as realizadas com profissionais de saúde mental. Embora existam diversas atividades que ajudam aliviar a mente em uma crise de ansiedade.
[Ler mais …] sobreRelaxe seu corpo com alongamento em 15 minutosTenha coragem de seguir a sua intuição
Algo que eu acredito muito é na intuição, o famoso sexto sentido. Não há nada mais poderoso que ter autoconfiança e saber o momento certo de ouvir aquela voz interior.
[Ler mais …] sobreTenha coragem de seguir a sua intuiçãoDesenhos para colorir que reduzem o seu estresse
