5 dicas para se livrar do rancor e melhorar a sua saúde mental
inspiração de vida
5 dicas para você confiar mais em si mesmo
Procurando maneiras de confiar mais em si mesmo? Tirar um tempo para se conhecer e conhecer as suas necessidades é um bom começo. Ter autocompaixão e um tempo sozinho podem ajudá-lo a conseguir isso.
[Ler mais …] sobre5 dicas para você confiar mais em si mesmoOs impactos positivos que os pets causam no bem-estar mental
Os animais de estimação são mais do que apenas criaturas fofas com as quais gostamos de passar o tempo. Afinal, há uma razão pela qual as pessoas de estimação costumam descrever seu gato ou cachorro como parte de sua família: eles nos fazem sentir melhor quando estão por perto, tanto física quanto emocionalmente.
[Ler mais …] sobreOs impactos positivos que os pets causam no bem-estar mentalCom ter a consciência do que você vive no momento presente
Parece complexo, mas a meditação é como a visão periférica: focar não no que está diante de você, mas no que está ao lado de sua atividade diária. Além de ser uma prática que está enraizada em culturas da Índia à América Indígena, ela é parte integrante dos praticantes devotos do budismo, da maioria das religiões, ioga e artes marciais em todo o mundo e tem sido por milhares de anos.
[Ler mais …] sobreCom ter a consciência do que você vive no momento presenteComo encontrar sucesso, felicidade e propósito na melhor idade da vida
Arthur C. Brooks é um cientista social americano, Professor William Henry Bloomberg de Práticas de Liderança Pública na Harvard Kennedy School e Professor de Práticas de Gestão na Harvard Business School. Ele é autor de onze livros, incluindo os best-sellers Love Your Enemies e The Conservative Heart , e escreve a popular coluna “How to Build a Life” no The Atlantic .
[Ler mais …] sobreComo encontrar sucesso, felicidade e propósito na melhor idade da vidaIdeias de autocuidado grátis para sua rotina de bem-estar
Na vida real, muitos carregam algo mais pesado do que é compartilhado nas redes sociais. Por isso, há momentos que precisamos dar uma pausa… Um respiro em nossas vidas. Um novo foco em nosso bem-estar, sabe? Precisamos de um verdadeiro autocuidado.
[Ler mais …] sobreIdeias de autocuidado grátis para sua rotina de bem-estarIkigai: O conceito japonês de ter um propósito na vida
Uma razão para viver. Um sentido na vida. Algo para mantê-lo motivado ao longo desta bela jornada que chamamos de vida. Ikigai, um conceito japonês de ter um propósito na vida. Suas ações têm significado e proporcionam uma sensação de realização. Ikigai é sentir que seu trabalho faz a diferença na vida das pessoas.
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Afirmações positivas são uma excelente prática para você que ter um pouco de incentivo diário extra, e a melhor parte é que elas são gratuitas e flexíveis! Você pode escrevê-las em notas adesivas para colocar em seu espelho, no aplicativo de notas em seu telefone ou pode simplesmente memorizar as suas favoritas e recitá-las em tempos de incerteza.
[Ler mais …] sobreAfirmações positivas para você usar diariamente7 hábitos simples que podem resolver a maioria dos seus problemas
Os hábitos são importantes para a nossa personalidade. Não podemos realizar todas as nossas ações conscientemente, em vez disso, nosso cérebro realiza tarefas através da parte subconsciente e apenas as fazemos sem pensar muito.
[Ler mais …] sobre7 hábitos simples que podem resolver a maioria dos seus problemasAlguns dias você pode não sentir confiança e tudo bem!
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