3 melhores hábitos noturnos para ter uma ótima noite de sono
Comportamento
Por que você tem ansiedade pela manhã?
Você já experimentou pensamentos acelerados ou ansiedade pela manhã antes mesmo de ter a chance de apertar a soneca no seu alarme? Se você fizer isso, você não está sozinho.
[Ler mais …] sobrePor que você tem ansiedade pela manhã?10 Dicas para comer saudável gastando pouco
Acha que é impossível comer saudável com um orçamento limitado? Pense de novo! Na verdade existem inúmeras maneiras inteligentes de comer refeições saudáveis quando você está com o orçamento reduzido. Nesses momentos o que você precisa é um pouco de paciência, um bom plano e vontade de ser criativo.
[Ler mais …] sobre10 Dicas para comer saudável gastando poucoLivro: Vale a pena ser gentil?
Estudos evidenciam que pessoas que praticam a gentileza elevam o seu grau de felicidade. Isso porque a gentileza está ligada ao gene que libera a dopamina no cérebro, um hormônio neurotransmissor que proporciona bem-estar, e isso tanto a quem pratica o ato quanto para quem a recebe, pois em ambos causa alegria. Sempre que alguém cumprimenta um desconhecido no elevador ou no metrô, que dá passagem a outro motorista, ou ri de uma piada que um amigo lhe conta, a pessoa tem a sensação de satisfação.
[Ler mais …] sobreLivro: Vale a pena ser gentil?Como a leitura afeta positivamente sua vida
No século 11, uma mulher japonesa conhecida como Murasaki Shikibu escreveu “The Tale of Genji”, uma história de 54 capítulos de sedução cortês que se acredita ser o primeiro romance do mundo. Mais de 1.000 anos depois, pessoas de todo o mundo ainda estão absortas em romances – mesmo em uma época em que as histórias aparecem em telas portáteis e desaparecem 24 horas depois.
[Ler mais …] sobreComo a leitura afeta positivamente sua vidaCoisas para fazer quando você não tá afim de fazer nada
Quando você não sente vontade de fazer nada, muitas vezes você realmente não quer fazer nada. Nada soa bem para você, e mesmo sugestões bem-intencionadas de entes queridos podem deixá-lo um pouco irritado.
[Ler mais …] sobreCoisas para fazer quando você não tá afim de fazer nadaLivro: Uma jornada de autodescoberta
Uma jornada de autodescoberta agora conta com um Guia de Estudo em português. Publicado no Brasil pela Editora Mundo Cristão, a obra aprofunda os conhecimentos sobre o Eneagrama, um poderoso instrumento de desenvolvimento pessoal e comunicação interpessoal. Com autoria de AIan Morgan Cron e Suzanne Stabile, o manual explica esse método milenar que é capaz de ajudar a entender a personalidade própria e do próximo.
[Ler mais …] sobreLivro: Uma jornada de autodescobertaLivro: Subversivas – A retomada do poder pelas mulheres para reconquistar seu lugar de direito na civilização
Não é novidade dizer que o machismo, ainda em 2022, impera em inúmeras camadas sociais, e que diversas mulheres lutam contra a submissão em múltiplos níveis. Embora haja diversos movimentos pela igualdade de gênero, nossa sociedade ainda não foi capaz de validar na prática uma paridade de gênero, apesar de todo arsenal legal.
[Ler mais …] sobreLivro: Subversivas – A retomada do poder pelas mulheres para reconquistar seu lugar de direito na civilizaçãoLivro: Força Interior – A Única Fonte De Realização Possível
Muitas vezes podemos nos deparar com situações em que precisamos da força interior, mas ficamos sem saber como buscá-la. Esse questionamento norteou o novo livro de Heloiza e Dwight Ronzani, “Força Interior: a única fonte de realização possível”. Os relatos que inspiram a obra se referem ao período de ambos como docentes.
[Ler mais …] sobreLivro: Força Interior – A Única Fonte De Realização PossívelBody Shaming: A prática de criticar alguém pelo tamanho do corpo
