Já se sentiu excitado, deprimido ou simplesmente mal sem saber exatamente por quê? Muitos de nós podem vagar sob uma nuvem de tristeza ou ansiedade vaga e indefinida por dias – se não mais.
A esperança é definida como algo diferente da ilusão. É uma mistura de otimismo e força de vontade. Se você tem R$ 10,50 em sua conta bancária, seu aluguel vence hoje e você não recebe o pagamento por uma semana. Ainda é possível acreditar que suas finanças vão melhorar? Por que ter esperança é importante?
Esteja você no trabalho, em uma caminhada ou com seus entes queridos, a atenção plena pode ajudá-lo a permanecer conectado e engajado, independentemente das circunstâncias. O que você vê quando se olha no espelho? Você vê seu eu radiante e sorrindo de volta para você? Ou você vê suas falhas e imperfeições olhando na sua cara?
O estresse relacionado ao trabalho pode tirar o melhor de todos nós. E-mails, mensagens, telefones tocando sem parar, seu colega de trabalho que marca uma reunião improvisada – tudo isso é o suficiente para deixar qualquer um exausto.
Há um milhão, muitas dicas e truques de estilo de vida que afirmam ser a maneira certa como você finalmente organizará sua vida. Todos eles são maravilhosos se você puder integrá-los à sua vida de maneira perfeita e natural, mas a maioria deles não funcionam na prática.
Ás vezes, pode ser difícil colocar suas necessidades em primeiro lugar quando outras pessoas confiam em nosso suporte ou solicitam assistência em uma tarefa. Mas reservar um tempo para observar seus pensamentos e sentimentos e atender primeiro às suas necessidades pode melhorar sua saúde mental.
No passado distante (ou não tão distante), alguém te machucou. Talvez você tenha sofrido bullying na escola, na faculdade e até no trabalho. Anos se passaram, mas essas lembranças ainda fazem seu sangue ferver. Para simplificar, você está guarda rancor.
Principalmente de pessoas estranhas, é provável que em algum momento na vida, alguém lhe tenha dito algo doloroso. Em tempos de internet, onde muitos se escondem em perfil fake, a grosseria é contagiosa. Então, como lidar?
Procurando maneiras de confiar mais em si mesmo? Tirar um tempo para se conhecer e conhecer as suas necessidades é um bom começo. Ter autocompaixão e um tempo sozinho podem ajudá-lo a conseguir isso.
Em qualquer dia, você provavelmente experimenta uma série de emoções — excitação, desconforto, frustração, alegria, decepção. Isso geralmente está relacionado a eventos específicos, como encontrar seu chefe, conversar sobre eventos atuais com um amigo ou ver seu parceiro.
Em algum momento, já aconteceu com todos nós. Estamos deitados na cama, prontos para dormir. Mas quando a cabeça bate no travesseiro, o corpo não quer se desligar durante a noite. Ou, se adormecemos, acordamos uma ou duas vezes durante a noite, o que também afeta a qualidade de sono.
Você já experimentou pensamentos acelerados ou ansiedade pela manhã antes mesmo de ter a chance de apertar a soneca no seu alarme? Se você fizer isso, você não está sozinho.
Acha que é impossível comer saudável com um orçamento limitado? Pense de novo! Na verdade existem inúmeras maneiras inteligentes de comer refeições saudáveis quando você está com o orçamento reduzido. Nesses momentos o que você precisa é um pouco de paciência, um bom plano e vontade de ser criativo.
Estudos evidenciam que pessoas que praticam a gentileza elevam o seu grau de felicidade. Isso porque a gentileza está ligada ao gene que libera a dopamina no cérebro, um hormônio neurotransmissor que proporciona bem-estar, e isso tanto a quem pratica o ato quanto para quem a recebe, pois em ambos causa alegria. Sempre que alguém cumprimenta um desconhecido no elevador ou no metrô, que dá passagem a outro motorista, ou ri de uma piada que um amigo lhe conta, a pessoa tem a sensação de satisfação.
No século 11, uma mulher japonesa conhecida como Murasaki Shikibu escreveu “The Tale of Genji”, uma história de 54 capítulos de sedução cortês que se acredita ser o primeiro romance do mundo. Mais de 1.000 anos depois, pessoas de todo o mundo ainda estão absortas em romances – mesmo em uma época em que as histórias aparecem em telas portáteis e desaparecem 24 horas depois.
Quando você não sente vontade de fazer nada, muitas vezes você realmente não quer fazer nada. Nada soa bem para você, e mesmo sugestões bem-intencionadas de entes queridos podem deixá-lo um pouco irritado.
Uma jornada de autodescoberta agora conta com um Guia de Estudo em português. Publicado no Brasil pela Editora Mundo Cristão, a obra aprofunda os conhecimentos sobre o Eneagrama, um poderoso instrumento de desenvolvimento pessoal e comunicação interpessoal. Com autoria de AIan Morgan Cron e Suzanne Stabile, o manual explica esse método milenar que é capaz de ajudar a entender a personalidade própria e do próximo.
Não é novidade dizer que o machismo, ainda em 2022, impera em inúmeras camadas sociais, e que diversas mulheres lutam contra a submissão em múltiplos níveis. Embora haja diversos movimentos pela igualdade de gênero, nossa sociedade ainda não foi capaz de validar na prática uma paridade de gênero, apesar de todo arsenal legal.
Muitas vezes podemos nos deparar com situações em que precisamos da força interior, mas ficamos sem saber como buscá-la. Esse questionamento norteou o novo livro de Heloiza e Dwight Ronzani, “Força Interior: a única fonte de realização possível”. Os relatos que inspiram a obra se referem ao período de ambos como docentes.