6 segredos para ter uma noite de sono reparadora e uma pele radiante
Saúde
5 dicas para você confiar mais em si mesmo
Procurando maneiras de confiar mais em si mesmo? Tirar um tempo para se conhecer e conhecer as suas necessidades é um bom começo. Ter autocompaixão e um tempo sozinho podem ajudá-lo a conseguir isso.
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Em qualquer dia, você provavelmente experimenta uma série de emoções — excitação, desconforto, frustração, alegria, decepção. Isso geralmente está relacionado a eventos específicos, como encontrar seu chefe, conversar sobre eventos atuais com um amigo ou ver seu parceiro.
[Ler mais …] sobreComo identificar e gerenciar seus gatilhos emocionais3 melhores hábitos noturnos para ter uma ótima noite de sono
Em algum momento, já aconteceu com todos nós. Estamos deitados na cama, prontos para dormir. Mas quando a cabeça bate no travesseiro, o corpo não quer se desligar durante a noite. Ou, se adormecemos, acordamos uma ou duas vezes durante a noite, o que também afeta a qualidade de sono.
[Ler mais …] sobre3 melhores hábitos noturnos para ter uma ótima noite de sonoPor que você tem ansiedade pela manhã?
Você já experimentou pensamentos acelerados ou ansiedade pela manhã antes mesmo de ter a chance de apertar a soneca no seu alarme? Se você fizer isso, você não está sozinho.
[Ler mais …] sobrePor que você tem ansiedade pela manhã?10 Dicas para comer saudável gastando pouco
Acha que é impossível comer saudável com um orçamento limitado? Pense de novo! Na verdade existem inúmeras maneiras inteligentes de comer refeições saudáveis quando você está com o orçamento reduzido. Nesses momentos o que você precisa é um pouco de paciência, um bom plano e vontade de ser criativo.
[Ler mais …] sobre10 Dicas para comer saudável gastando poucoCoisas que você acredita sobre o vinho que não são verdade
Depois de um dia de trabalho, tudo o que você quer fazer é relaxar. Você pega uma garrafa de vinho e se serve de uma taça. Essa rotina todos os dias parece ajudá-lo a relaxar e encerrar suas atividades. Esse hábito de beber produz muitas questões de saúde, como “posso fazer isso todas as noites” ou “beber vinho todos os dias é bom para minha saúde?”
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Quer uma maneira natural de aliviar sua dor? Os óleos essenciais podem oferecer o alívio que você procura. Os óleos essenciais são compostos naturais encontrados nas pétalas, caules, raízes e cascas de plantas. Eles são normalmente removidos da planta por destilação a vapor.
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Chega em um momento da vida que precisamos rever conceitos e prestar mais atenção à saúde. Essa via de regra deve ser maior quando nos aproximamos da chamada terceira idade. E um dos principais pilares para manter-se ativo e em boa forma, é a alimentação.
[Ler mais …] sobreTudo o que você precisa saber sobre alimentação na terceira idadeVocê pode comer alimentos congelados vencidos?
