A pandemia do Covid-19 nos garantiu meses de distanciamento social, causando um aumento nos problemas de saúde mental. Como psicóloga que trabalha com sobrevivência, estudei populações especiais, como bombeiros e vítimas de incidentes traumáticos, para identificar como podemos permanecer resilientes quando enfrentamos situações difíceis.
Se você tem crises de ansiedade, sabe como é difícil gerenciar pensamentos de stress. Se já fez terapias sabe que as melhores são as realizadas com profissionais de saúde mental. Embora existam diversas atividades que ajudam aliviar a mente em uma crise de ansiedade.
Algo que eu acredito muito é na intuição, o famoso sexto sentido. Não há nada mais poderoso que ter autoconfiança e saber o momento certo de ouvir aquela voz interior.
Nesse momento, quase todo o mundo está mais estressado e ansioso que o comum, devido a tantas notícias tristes. Para melhorar esses sentimentos que não fazem bem, funciona muito focar a mente em atividades que relaxam e são divertidas.
Você já ouviu falar que a cada manhã temos a chance de criar uma vida repleta de oportunidades? Independente da sua idade, isso não muda. Como eu vejo a juventude e a beleza são o resultado da combinação entre gratidão, energia positiva, vida saudável, cuidados pessoais e amor-próprio.
Semana passada fui convidada para participar do evento “Os gatilhos da dor de cabeça no futuro”, realizado pela Neosaldina® e conduzida pela WGSN Mindset. As informações dessa pesquisa realizada pela WGSN, mostrou tendências comportamentais da vida moderna que podem desencadear a dor de cabeça e soluções em aplicativos para prevenção deste problema. Confira!Continue lendo
Para um relacionamento saudável dar certo são necessários alguns itens básicos como bem estar físico, mental, social e sexual. Se falta algum deles e um dos dois envolvidos começa a impor suas necessidades, sem levar em consideração as vontades e limites do outro, pode esperar esse é um relacionamento abusivo.
Estamos em épocas de festas, o Natal já passou e é nesse período que a maioria das pessoas, principalmente as mulheres, fazem compras além do que realmente precisam. Confira as dicas da psicóloga Carla Ribeiro, que ajudam você ou uma pessoa próxima a combater esse problema.
Chega dezembro e ficamos espantados da maneira que o ano passou rápido. Para a maioria das pessoas a sensação é ótima, pois elas têm a chance de “começar” tudo de novo no próximo ano, mas para outras o final do ano gera uma sensação de oportunidades perdidas. Aprenda algumas dicas de como ter um ano mais feliz e produtivo.
Inúmeros livros, técnicas e revistas ensinam você a traçar metas para alcançar objetivos. No post de hoje você vai aprender três técnicas para usar a inteligência emocional.
O novo ano é sinônimo de novas possibilidades e o momento ideal para canalizar energias positivas em direção a uma versão aprimorada de si mesmo. Surpreendentemente, uma pesquisa revelou que quase metade dos brasileiros estão ansiosos para melhorar sua forma física, enquanto mais de um terço quer dar atenção à saúde mental.
Passamos a maior parte do dia enclausurados no trabalho – isso é, se você é um daqueles afortunados com um emprego de tempo integral. Ah, e como é invejável quem encontrou o tal ‘emprego dos sonhos’! No entanto, quando o trabalho transforma-se numa tortura insuportável ou te arrasta para a doença, a sorte deixa de ter voz.
Sobreviver, ou mesmo escapar de um relacionamento tóxico, muitas vezes pode ser apenas o primeiro passo para a recuperação dos sobreviventes de traumas relacionados a relações abusivas, sejam elas românticas, familiares, profissionais ou com amigos em geral, para que pessoas que passaram por situações semelhantes possam encontrar esperança em sua jornada rumo à cura.
Viver mais é uma combinação de vários fatores, incluindo estilo de vida, genética e ambiente. Afinal, todos procuramos formas de prolongar as nossas vidas e viver mais tempo, mas muitas vezes dizem-nos que é mais complicado do que realmente é.
Até a minha última atualização em janeiro de 2022, a média de horas de sono dos brasileiros costumava variar, mas estudos anteriores indicavam que muitas pessoas não estavam atingindo a quantidade recomendada de sono.
Basta uma conversa com seus colegas ou um café com seu chefe e tudo começa de novo: Minhas perguntas parecem estúpidas? Pareço competente o suficiente? Eu ri muito ou pouco? Todo mundo pensa que sou um impostor?
Ainda que de algum modo temos conhecimento, com tristeza, que leitura não é a atividade mais praticada pelos brasileiros, a reportagem do dia 7/12/2023 no G1 nos assusta! A matéria traz como título: “84% da população adulta no Brasil não comprou nenhum livro no último ano, aponta pesquisa”.
Mesmo as pessoas mais positivas podem se beneficiar de uma dose de bons conselhos e inspiração – especialmente quando se trata de começar um novo ano. Por isso, para começar um 2024 feliz e saudável e adicionar mais movimento a cada dia, separei algumas afirmações positivas para inspirar o seu novo ano.
Mesmo que os últimos 12 meses tenham sido exaustivos e estressantes, você deve reservar um tempo e olhar para 2023. Como sabemos, você pode aprender muito para o futuro olhando para trás. É assim que você pode garantir que algumas coisas funcionem (ainda) melhor em 2024.
Se você não dorme muito bem, sabe bem como é revigorante finalmente ter uma boa noite de sono ininterrupta. De acordo com a American Sleep Apnea Association, aproximadamente 84 milhões de indivíduos – não obtinha regularmente a quantidade de Z recomendada para permanecer no sono.