7 benefícios do mergulho frio para a sua saúde
saúde mental
10 maneiras comprovadas pela ciência para se acalmar rapidamente
Nossos corpos podem mudar quando estamos estressados. Você provavelmente notará que está começando a suar mais, e seus músculos podem estar ficando tensos. Ao mesmo tempo, sua frequência cardíaca, respiração e pressão arterial geralmente também aumentam.
[Ler mais …] sobre10 maneiras comprovadas pela ciência para se acalmar rapidamente7 coisas simples que você pode fazer agora para mudar o mau humor
Se você está lendo este artigo, provavelmente temos algo em comum: nós dois nos sentimos mal-humorados (ou tristes, ou frustrados, ou preenchendo as lacunas) e queremos nos sentir melhor agora.
[Ler mais …] sobre7 coisas simples que você pode fazer agora para mudar o mau humorAs 5 melhores lâmpadas de fototerapia que podem melhorar seu humor
Seu humor pode fazer ou estragar o seu dia – e uma ampla gama de fatores pode contribuir para como você se sente. Por exemplo, você pode estar sofrendo de um transtorno de humor que causa depressão ou ansiedade prolongada. Alternativamente, você pode se sentir triste devido a influências mais imediatas, incluindo estresse, sono insatisfatório, nutrição inadequada, problemas sociais e muito mais.
[Ler mais …] sobreAs 5 melhores lâmpadas de fototerapia que podem melhorar seu humorComo focar seus pensamentos e empurrá-los na direção certa
Os mantras estão enraizados no hinduísmo há milhares de anos. São sílabas, palavras, versos, poemas, canções ou ditos em sânscrito. Estes vêm dos Vedas e dos Upanishads, escrituras sagradas do Hinduísmo que têm milhares de anos.
[Ler mais …] sobreComo focar seus pensamentos e empurrá-los na direção certa5 maneiras de irritar um narcisista
Lidar com pessoas que sofrem de transtorno de personalidade narcisista não é fácil. Eles acreditam firmemente que são algo muito especial. Para garantir que continuem assim, eles tentam manter os outros ao seu redor deprimidos.
[Ler mais …] sobre5 maneiras de irritar um narcisista11 sinais que uma mudança de emprego seria boa para você
Quem pensa que trabalho é só trabalho pode não ter feito comparações suficientes no mercado de corporativo. Você ainda tem medo de que mudanças frequentes de emprego possam ter um impacto negativo sobre você? Hoje é completamente normal não trabalhar apenas para um único empregador.
[Ler mais …] sobre11 sinais que uma mudança de emprego seria boa para você5 plantas que afastam a energia negativa da sua casa
Plantas de casa podem ser uma presença calmante e iluminadora, não importa onde você mora. “As melhores plantas são aquelas pelas quais você é atraído, encontra beleza e trabalha para você e seu estilo de vida”, diz Angela Higgins, principal designer e proprietária da Nourished Home e membro da International Feng Shui Guild.
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À medida que os problemas de saúde mental perdem cada vez mais seu estigma, mais e mais pessoas buscam apoio por meio da terapia. Eles também estão cuidando de sua saúde mental, criando rotinas de autoajuda em casa que melhoram o bem-estar mental.
[Ler mais …] sobre4 razões pelas quais as afirmações positivas funcionamHábitos inteligentes de compras que ajudam a economizar muito dinheiro a longo prazo
