Dicas para desacelerar os pensamentos e controlar o estresse
Bem Estar
O toque transforma e inspira conexões
O toque é uma necessidade humana de se sentir cuidado e uma das formas mais poderosas para transferir energias positivas entre duas pessoas. É também a base fundamental para criar relacionamentos sociais positivos ao longo da vida: define e solidifica as relações sociais, facilita a formação de novas conexões, auxilia na resolução de conflitos e na redução da agressão.
[Ler mais …] sobreO toque transforma e inspira conexões5 fatores que provocam a queda de cabelo
É normal e natural perder cerca de 100 fios por dia. No entanto, é importante prestar atenção quando a queda se torna excessiva. Se ao pentear os cabelos, você percebe que os fios caíram demais, estão mais ralas e se há até mesmo falhas no couro cabeludo, é um sinal de alerta.
[Ler mais …] sobre5 fatores que provocam a queda de cabeloAlimentos que aumentam a serotonina, ricos em vitaminas e aminoácidos
Atualmente, com a pandemia do coronavírus, vivemos um momento de estresse e ansiedade. No dia a dia, se torna cada vez mais difícil manter a calma, seja com os problemas mais simples. Uma das formas de aliviar esses sintomas é apostar em alguns alimentos que aumentam o nível de serotonina no organismo – substância responsável por regular nosso sono e melhorar nosso humor e bem-estar.
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Por Marcelo Valadares, neurocirurgião*
No dia 12 de maio foi instituída uma data específica para a conscientização da Fibromialgia, doença caracterizada por queixas de dores musculoesquelética difusas e persistentes. Imagine: além de conviver com dores crônicas e fadiga, o paciente ainda preciso driblar o preconceito de quem acha que seu sofrimento é imaginário.
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Nada melhor do que se acomodar em uma cama confortável e aconchegante após um dia cansativo, cheio de obrigações. Dormir bem é fundamental para a saúde e qualidade de vida. A falta de um sono adequado pode causar os mais diversos males, dentre eles, cansaço crônico, enfraquecimento do sistema imunológico, perda de memória, entre outros.
[Ler mais …] sobreO que não podem faltar para uma ótima noite de sono3 dicas para melhorar a sua ansiedade
A ansiedade é um transtorno psicológico bastante comum na sociedade atual, principalmente no Brasil. Considerado o país mais ansioso do mundo pela Organização Mundial de Saúde (OMS), são cerca de 19 milhões de brasileiros com o transtorno.
[Ler mais …] sobre3 dicas para melhorar a sua ansiedadeSaiba o que é o undieting e descubra por que ele pode ser seu maior aliado
Não é mais novidade que a “velha fórmula” que combina dieta restritiva e exercícios para emagrecer já é ultrapassada e pouco eficaz para a manutenção do peso a médio e longo prazo. O “fechar a boca e malhar”, o “foco, força e fé”, funcionam no começo, mas facilmente se percebe que não é algo sustentável, e até faz engordar ao longo prazo. Hoje, muitas pessoas ainda não conseguem enxergar outras soluções para eliminar os quilos indesejados.
[Ler mais …] sobreSaiba o que é o undieting e descubra por que ele pode ser seu maior aliadoPersonal trainer ensina a alongar desde os músculos das pernas até o pescoço
A pandemia mudou a rotina de muitas pessoas ao redor do mundo. Segundo um levantamento feito pela Vittude em parceria com a OpinionBox, 48% dos entrevistados declararam que deixaram de fazer atividades de lazer ou físicas que davam prazer.
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