Livro: Bullying – Como prevenir, combater e tratar
Bem Estar
Autoconhecimento é o segredo para controlar a ansiedade
Um estudo divulgado pela revista científica The Lancet revelou que a pandemia provocou um aumento de 26% nos casos de ansiedade em todo mundo. Antes de 2020 o Brasil já liderava o ranking de países mais ansiosos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
[Ler mais …] sobreAutoconhecimento é o segredo para controlar a ansiedadeA procrastinação pode tornar você mais criativo e produtivo
Eu costumava pensar que procrastinava quando me afastava da mesa, fazia caminhadas, deixava as ideias marinarem por dias a fio e depois me sentava para dar andamento a um projeto ou fazer um prazo de redação. Às vezes, eu estava procrastinando. Mas, na maioria das vezes, minha melhor ideia e mais criativa surgiu quando permiti que o “trabalho invisível” o fizesse.
[Ler mais …] sobreA procrastinação pode tornar você mais criativo e produtivoApenas 1 hora de exercícios por semana reduz o risco de morte
Gastar apenas 30-60 minutos por semana em exercícios de fortalecimento muscular pode reduzir significativamente o risco de morrer prematuramente por todas as causas.
[Ler mais …] sobreApenas 1 hora de exercícios por semana reduz o risco de morteComo o seu cérebro é afetado pelo estresse
O estresse crônico pode reduzir o tamanho do cérebro e até alterar seu DNA, mas você pode desenvolver ferramentas de enfrentamento para ajudar a combater essas mudanças.
[Ler mais …] sobreComo o seu cérebro é afetado pelo estresseComo a pandemia impactou nossos relacionamentos
Se você experimentou ou testemunhou mudanças em seus relacionamentos mais próximos devido à pandemia, não está sozinho e há maneiras de lidar com isso.
[Ler mais …] sobreComo a pandemia impactou nossos relacionamentosAumente seus níveis de serotonina com alimentos
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A serotonina é um mensageiro químico que seu trato digestivo e sistema nervoso central produzem. Esse “hormônio da felicidade” pode afetar diretamente seu humor e saúde mental.
[Ler mais …] sobreAumente seus níveis de serotonina com alimentosEspecialistas explicam a herpes zoster
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A herpes zoster é uma doença viral que, geralmente, infecta o indivíduo na infância, causando o quadro de varicela (catapora). O vírus passa por uma fase de disseminação hematológica até atingir a pele e, após, caminha pelos nervos periféricos até atingir os gânglios nervosos, onde pode permanecer em latência por toda a vida.
[Ler mais …] sobreEspecialistas explicam a herpes zosterTudo que você precisa saber sobre as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST)
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As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos e são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual com uma pessoa que esteja infectada. “Existe uma gama muito grande de Infecções sexualmente transmissíveis, contudo, as mais comuns são AIDS, Hepatite C, Sífilis e Gonorreia. Dentre os principais agentes estão vírus como o HIV, o HPV, os vírus de Hepatites B e C e bactérias como o Treponema Pallidum, no caso da Sífilis”, explica a Dra. Dania Abdel Rahman, Infectologista do Hospital Albert Sabin (HAS).
[Ler mais …] sobreTudo que você precisa saber sobre as Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST)Livro: Minha idade não me define
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