Como reduzir a ansiedade aqui e agora
Saúde
5 dicas para você se perdoar
Perdoar alguém pode se tornar uma experiência de cura. Aprender a perdoar a si mesmo pode ser tão importante quanto. Parte de ser humano é cometer erros. Processar a culpa e aprender com esses erros pode ajudá-lo a aprender e crescer.
[Ler mais …] sobre5 dicas para você se perdoarRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolate
Você pensa em chocolate frequentemente? Se sim, você não está sozinho. Confira quais são as principais razões pelas quais você pode se sentir um chocólatra.
[Ler mais …] sobreRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolateOs benefícios do Óleo Essencial de Limão
Destilado diretamente de cascas de limões, o óleo essencial de limão é um dos botânicos de aromaterapia mais populares e versáteis. Este óleo energizante oferece uma série de benefícios, incluindo um aroma que melhora o humor e propriedades calmantes da pele.
[Ler mais …] sobreOs benefícios do Óleo Essencial de LimãoComo a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
[Ler mais …] sobreComo a meditação afeta suas ondas cerebrais6 alimentos que diminuem a ansiedade
Da terapia à medicação, há muitas abordagens que as pessoas com ansiedade podem adotar para tentar acalmar um pouco o seu sistema. Mas, se eu te contar que um deles pode estar nos armários da sua cozinha?
[Ler mais …] sobre6 alimentos que diminuem a ansiedadeO que faz com que algumas pessoas tenham sono leve e outras não?
Se você costuma acordar à noite, seja pelos faróis de um carro que passa ou por algum barulho, pode ter um sono leve. Quem tem sono leve pode ficar frustrado por ter o sono interrompido por fatores fora de seu controle. Além disso, obter um sono ininterrupto de alta qualidade é importante para o bem-estar geral. O sono afeta desde seu humor e metabolismo até seu cérebro e seus ossos.
[Ler mais …] sobreO que faz com que algumas pessoas tenham sono leve e outras não?Se você acorda com dores de cabeça, não está sozinho
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Se você acorda frequentemente com dores de cabeça pela manhã, você não está sozinho. Aproximadamente 1 em cada 13 pessoas sente dores de cabeça matinais. Essas dores de cabeça geralmente afetam mais as mulheres do que os homens e são mais frequentes em pessoas entre 45 e 64 anos.
[Ler mais …] sobreSe você acorda com dores de cabeça, não está sozinhoComo o estresse afeta você fisicamente
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O estresse pode afetar sua saúde mental, mas também pode afetar seu bem-estar físico. Quer você o experimente ocasionalmente ou o enfrente com frequência, o estresse pode surgir em todos nós em algum momento. Embora muitas vezes pensemos em como o estresse afeta nossa saúde mental, a pressão que ele pode colocar em nossos corpos é igualmente importante a considerar.
[Ler mais …] sobreComo o estresse afeta você fisicamenteA manhã perfeita começa com uma boa rotina ao dormir
