O que você vê quando se olha no espelho?
saúde mental
7 maneiras de se concentrar em você
Ás vezes, pode ser difícil colocar suas necessidades em primeiro lugar quando outras pessoas confiam em nosso suporte ou solicitam assistência em uma tarefa. Mas reservar um tempo para observar seus pensamentos e sentimentos e atender primeiro às suas necessidades pode melhorar sua saúde mental.
[Ler mais …] sobre7 maneiras de se concentrar em você5 dicas para se livrar do rancor e melhorar a sua saúde mental
No passado distante (ou não tão distante), alguém te machucou.
[Ler mais …] sobre5 dicas para se livrar do rancor e melhorar a sua saúde mental8 maneiras de permanecer engajado no mundo
A pandemia trouxe mudanças, devastação e revelações inesperadas. Na história da humanidade, parece que a destruição vem antes da reconstrução.
[Ler mais …] sobre8 maneiras de permanecer engajado no mundo5 dicas para você confiar mais em si mesmo
Procurando maneiras de confiar mais em si mesmo? Tirar um tempo para se conhecer e conhecer as suas necessidades é um bom começo. Ter autocompaixão e um tempo sozinho podem ajudá-lo a conseguir isso.
[Ler mais …] sobre5 dicas para você confiar mais em si mesmoComo identificar e gerenciar seus gatilhos emocionais
Em qualquer dia, você provavelmente experimenta uma série de emoções — excitação, desconforto, frustração, alegria, decepção. Isso geralmente está relacionado a eventos específicos, como encontrar seu chefe, conversar sobre eventos atuais com um amigo ou ver seu parceiro.
[Ler mais …] sobreComo identificar e gerenciar seus gatilhos emocionais3 melhores hábitos noturnos para ter uma ótima noite de sono
Em algum momento, já aconteceu com todos nós. Estamos deitados na cama, prontos para dormir. Mas quando a cabeça bate no travesseiro, o corpo não quer se desligar durante a noite. Ou, se adormecemos, acordamos uma ou duas vezes durante a noite, o que também afeta a qualidade de sono.
[Ler mais …] sobre3 melhores hábitos noturnos para ter uma ótima noite de sonoPor que você tem ansiedade pela manhã?
Você já experimentou pensamentos acelerados ou ansiedade pela manhã antes mesmo de ter a chance de apertar a soneca no seu alarme? Se você fizer isso, você não está sozinho.
[Ler mais …] sobrePor que você tem ansiedade pela manhã?Os impactos positivos que os pets causam no bem-estar mental
Os animais de estimação são mais do que apenas criaturas fofas com as quais gostamos de passar o tempo. Afinal, há uma razão pela qual as pessoas de estimação costumam descrever seu gato ou cachorro como parte de sua família: eles nos fazem sentir melhor quando estão por perto, tanto física quanto emocionalmente.
[Ler mais …] sobreOs impactos positivos que os pets causam no bem-estar mentalComo a leitura afeta positivamente sua vida
