Beber café, chá e chocolate te deixa mais inteligente e saudável
saúde mental
Acordar cansado significa mais do que não dormir direito
Muitos de nós acordam com o sol se sentindo revigoradas e energizadas. Mas para muitos outros, o sono parece ter o efeito oposto.
[Ler mais …] sobreAcordar cansado significa mais do que não dormir direitoPassiflora e os seus incríveis benefícios contra o estresse
Seja antes de uma prova importante, entrevista de emprego ou até o primeiro encontro com o date, todo mundo conhece algum estresse da vida cotidiana.
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Sabemos que eventos drásticos acontecem, abalam tudo e fazem com que nada volte a ser como antes. E por mais equilíbrio que você tenha, é quase impossível não se preocupar, porque o futuro é incerto. Ainda assim, é importante criar estratégias e manter o equilíbrio.
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Todo mundo mais cedo ou mais tarde, lidará com pessoas irritadas. Reações espontâneas de estresse são a razão para a maioria dos desastres nos relacionamentos. A internet está cheia de vídeos mostrando explosões de raiva entre pessoas.
[Ler mais …] sobreDicas eficazes para acalmar pessoas irritadas4 maneiras de se organizar a sua casa quando falta motivação
Nos últimos meses, aprendi a esperar (e gerenciar) a minha ansiedade. Todo mês, sem falta, sento-me para escrever minha lista de metas de vida e profissional, na qual também listo as áreas da minha casa que precisam ser organizadas. Normalmente esse método funciona muito bem e tudo parece estar em seu devido lugar.
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Você já sentiu emocionalmente esgotado depois de conversar com um amigo, colega ou familiar? Depois de passar um tempo com eles, você sempre sai ansioso ou irritado? Você pode estar lidando com um vampiro de energia.
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Durante a infância, temos nossas primeiras experiências com sucessos, fracassos e a crença em nossas habilidades. Tentamos amarrar o sapato e recusamos a ajuda de um adulto. Podemos ouvir frases como: “Você não pode fazer isso sozinho!”
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A maioria das pessoas querem parecer diferentes do que realmente são. Até certo ponto, cada um de nós tem um “brilho” que apresenta ao mundo exterior. Isso é normal, às vezes até uma proteção de privacidade.
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