Suplementos para dormir que são tão bons quanto melatonina
Depender de um suplemento para ajudar a ter uma melhor noite de sono não é motivo para se envergonhar. No mundo, mais de 30% dos adultos sofrem de insônia ou privação de sono.
Continue lendo5 tipos de síndrome do impostor e como pode vencê-los
Muitos empreendedores compartilham um pequeno segredo: no fundo, eles se sentem como fraudes completas – suas realizações são o resultado de uma sorte fortuita. Esse fenômeno psicológico, conhecido como síndrome do impostor, reflete a crença de que você é um fracasso inadequado e incompetente, apesar das evidências que indicam que você é habilidoso e bem-sucedido.
Continue lendoDicas para aquecer o corpo nas baixas temperaturas
Os termômetros despencaram no Brasil e nem todo mundo está preparado para as baixas temperaturas. Afinal, como ficar aquecido sem ter roupas térmicas ou específicas para o frio? Marco Brotto, conhecido como O Caçador de Aurora Boreal, é um especialista em viagens aos países do Ártico em busca das tão sonhadas Luzes do Norte, as auroras boreais. Nas expedições, Brotto aprendeu as melhores formas de manter o corpo aquecido mesmo em temperaturas negativas.
Continue lendoBenefícios do óleo de cânhamo para o crescimento e saúde do seu cabelo
O óleo de semente de cânhamo, pode trazer alguns benefícios para o cuidado do seu cabelo. O óleo de semente de cânhamo é um óleo verde escuro que os fabricantes fazem pressionando a frio essas sementes ou usando solventes para extrair seu óleo.
Continue lendoBeber café diariamente pode prolongar sua vida
Muitas pessoas gostam de acordar de manhã e tomar uma xícara de café. Beber café está associado a aspectos de cultura e interação social, mas e os benefícios para a saúde?
Continue lendoHábitos para você ter uma vida mais saudável
Uma vida saudável não requer barriga tanquinho ou salada de superalimento para cada refeição. Quanto mais complicado e difícil tornamos a “saúde”, mais difícil se torna ser saudável . Adicione essas dicas profissionais à sua rotina diária e você estará no caminho certo para uma vida com mais qualidade.
Continue lendo8 estratégias para enfrentar + dicas conviver com um narcisista
Manter um relacionamento com alguém com transtorno de personalidade narcisista, pode parecer difícil, pois os narcisistas podem ser abusivos com você e até em relação a certas pessoas em suas vidas.
Continue lendoComo incorporar o levantamento de peso em sua rotina de exercícios
Mesmo que pareça que a sociedade quer que você acredite que levantar peso é uma prática “masculina”, esse não é o caso! O treinamento de força é uma ótima maneira para pessoas de todos os sexos queimarem calorias, perderem gordura e melhorarem a saúde geral. Como um grande bônus, pode ajudar a aumentar a confiança e aumentar a autoestima.
Continue lendoComo os chakras da garganta ficam bloqueados + dicas para desbloqueá-los
Se você já participou de uma aula de ioga, provavelmente já ouviu falar sobre chakras – pontos focais no corpo que têm conexões com certos órgãos e feixes nervosos responsáveis pelo fluxo de energia.
Continue lendoO melhor alimento para baixar a pressão arterial
Atualmente, ter pressão alta é mais comum que se imagina. Em alguns casos, se não for tratada, pode, infelizmente, levar a muitas complicações graves de saúde, como derrame ou doença cardíaca.
Continue lendoQuais as diferenças do medo e da fobia?
O medo e a ansiedade podem aparecer em quase qualquer situação, mas geralmente são altamente tratáveis. Se você tem uma forte ansiedade e sentimentos de pânico em torno de certos objetos ou situações, isso pode ser causado por uma fobia.
Continue lendoRuído rosa e os benefícios para suas noites de insônia
Muitas pessoas usam o som para bloquear ruídos externos, na esperança de que isso possa ajudá-los a adormecer mais rápido ou melhorar a qualidade do sono.
Continue lendoDicas para tratar sua unha encravada
As unhas encravadas geralmente podem ser tratadas em casa com remédios caseiros. Mas para casos mais graves, o ideal é procurar um profissional especializado em podologia. Embora você possa ficar com vontade a cortar essa pelinha chata, isso não é uma boa ideia.
Continue lendoOs melhores chás para reduzir o seu estresse
Às vezes, o estresse do dia a dia pode fazer você se sentir como se estivesse vivendo em uma panela de pressão. Estamos todos procurando uma válvula de escape, e uma xícara de chá calmante pode ser uma boa.
Continue lendoComo reduzir a ansiedade aqui e agora
Existem muitas maneiras de gerenciar os sintomas de ansiedade no momento que você se sente ansioso por fazer algo ou vive com um transtorno de ansiedade. Se você precisar se acalmar imediatamente, poderá fazê-lo seguindo alguns exercícios simples.
Continue lendo5 dicas para você se perdoar
Perdoar alguém pode se tornar uma experiência de cura. Aprender a perdoar a si mesmo pode ser tão importante quanto. Parte de ser humano é cometer erros. Processar a culpa e aprender com esses erros pode ajudá-lo a aprender e crescer.
Continue lendoRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolate
Você pensa em chocolate frequentemente? Se sim, você não está sozinho. Confira quais são as principais razões pelas quais você pode se sentir um chocólatra.
Continue lendoOs benefícios do Óleo Essencial de Limão
Destilado diretamente de cascas de limões, o óleo essencial de limão é um dos botânicos de aromaterapia mais populares e versáteis. Este óleo energizante oferece uma série de benefícios, incluindo um aroma que melhora o humor e propriedades calmantes da pele.
Continue lendoComo a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
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