Dicas para criar um ambiente de dormir mais saudável
saúde mental
Como parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você
Basta uma conversa com seus colegas ou um café com seu chefe e tudo começa de novo: Minhas perguntas parecem estúpidas? Pareço competente o suficiente? Eu ri muito ou pouco? Todo mundo pensa que sou um impostor?
[Ler mais …] sobreComo parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de vocêNão deixe para amanhã o livro que pode ler hoje!
Ainda que de algum modo temos conhecimento, com tristeza, que leitura não é a atividade mais praticada pelos brasileiros, a reportagem do dia 7/12/2023 no G1 nos assusta!
A matéria traz como título: “84% da população adulta no Brasil não comprou nenhum livro no último ano, aponta pesquisa”.
[Ler mais …] sobreNão deixe para amanhã o livro que pode ler hoje!25 afirmações inspiradoras para você se motivar em 2024
Mesmo as pessoas mais positivas podem se beneficiar de uma dose de bons conselhos e inspiração – especialmente quando se trata de começar um novo ano. Por isso, para começar um 2024 feliz e saudável e adicionar mais movimento a cada dia, separei algumas afirmações positivas para inspirar o seu novo ano.
[Ler mais …] sobre25 afirmações inspiradoras para você se motivar em 20242024 será o melhor ano da sua vida se você usar essas estratégias
Mesmo que os últimos 12 meses tenham sido exaustivos e estressantes, você deve reservar um tempo e olhar para 2023. Como sabemos, você pode aprender muito para o futuro olhando para trás. É assim que você pode garantir que algumas coisas funcionem (ainda) melhor em 2024.
[Ler mais …] sobre2024 será o melhor ano da sua vida se você usar essas estratégiasMétodo Escandinavo do Sono – Se você quer ter uma noite de sono incrível este truque é para você
Se você não dorme muito bem, sabe bem como é revigorante finalmente ter uma boa noite de sono ininterrupta. De acordo com a American Sleep Apnea Association, aproximadamente 84 milhões de indivíduos – não obtinha regularmente a quantidade de Z recomendada para permanecer no sono.
[Ler mais …] sobreMétodo Escandinavo do Sono – Se você quer ter uma noite de sono incrível este truque é para vocêLivro: Outlive – A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor
Outlive – A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor é um livro que explora o tema da longevidade e prevenção de doenças. É um livro que aborda a longevidade e as doenças cardíacas, com um enfoque na influência da dieta cetogênica rica em gorduras monoinsaturadas.
[Ler mais …] sobreLivro: Outlive – A Arte e a Ciência de Viver Mais e Melhor8 sinais em sonho que você não deve ignorar
Nossos sonhos nos confundem. Muitas vezes acordamos do cinema noturno em nossa cabeça confusos e perplexos. O que os símbolos dos sonhos malucos e confusos realmente querem nos dizer? “Tudo o que você esqueceu clama por ajuda em seu sonho”, escreveu certa vez o escritor Elias Canetti.
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Vivemos em um mundo muito veloz, que nos exige um ritmo difícil de digerir e acompanhar. A vida moderna, segundo os especialistas em psicologia educacional e do desenvolvimento, Elaine J. Brzyck e Henry G. Brzycki, cobra um alto pedágio do nosso bem-estar emocional e físico, algo que nos coloca em níveis crescentes de ansiedade e depressão em todo o mundo.
[Ler mais …] sobreLivro: As Oito Etapas para Alcançar o Bem-estarO que seu corpo quer dizer por desejos em alimentos que surgem do nada
