Ruído rosa e os benefícios para suas noites de insônia
terapias
Os melhores chás para reduzir o seu estresse
Às vezes, o estresse do dia a dia pode fazer você se sentir como se estivesse vivendo em uma panela de pressão. Estamos todos procurando uma válvula de escape, e uma xícara de chá calmante pode ser uma boa.
[Ler mais …] sobreOs melhores chás para reduzir o seu estresseComo reduzir a ansiedade aqui e agora
Existem muitas maneiras de gerenciar os sintomas de ansiedade no momento que você se sente ansioso por fazer algo ou vive com um transtorno de ansiedade. Se você precisar se acalmar imediatamente, poderá fazê-lo seguindo alguns exercícios simples.
[Ler mais …] sobreComo reduzir a ansiedade aqui e agoraOs benefícios do Óleo Essencial de Limão
Destilado diretamente de cascas de limões, o óleo essencial de limão é um dos botânicos de aromaterapia mais populares e versáteis. Este óleo energizante oferece uma série de benefícios, incluindo um aroma que melhora o humor e propriedades calmantes da pele.
[Ler mais …] sobreOs benefícios do Óleo Essencial de LimãoComo a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
[Ler mais …] sobreComo a meditação afeta suas ondas cerebraisAfirmações positivas para você usar diariamente
Afirmações positivas são uma excelente prática para você que ter um pouco de incentivo diário extra, e a melhor parte é que elas são gratuitas e flexíveis! Você pode escrevê-las em notas adesivas para colocar em seu espelho, no aplicativo de notas em seu telefone ou pode simplesmente memorizar as suas favoritas e recitá-las em tempos de incerteza.
[Ler mais …] sobreAfirmações positivas para você usar diariamenteQuais são os sinais de depressão em mulheres?
Não há sinais de depressão que afetem exclusivamente mulheres e não outros gêneros. No entanto, pesquisas sugerem que as mulheres são mais propensas a expressar abertamente a tristeza do que os homens.
[Ler mais …] sobreQuais são os sinais de depressão em mulheres?4 hábitos emocionalmente abusivos para mudar em você
A maioria de nós reconhece quando outra pessoa está sendo emocionalmente abusiva: a maneira como ela está falando destina-se a destruir sua confiança e autoestima com humilhações e vergonha.
[Ler mais …] sobre4 hábitos emocionalmente abusivos para mudar em vocêAutoconhecimento é o segredo para controlar a ansiedade
Um estudo divulgado pela revista científica The Lancet revelou que a pandemia provocou um aumento de 26% nos casos de ansiedade em todo mundo. Antes de 2020 o Brasil já liderava o ranking de países mais ansiosos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
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