Dicas para criar um ambiente de dormir mais saudável
Bem Estar
Como parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você
Basta uma conversa com seus colegas ou um café com seu chefe e tudo começa de novo: Minhas perguntas parecem estúpidas? Pareço competente o suficiente? Eu ri muito ou pouco? Todo mundo pensa que sou um impostor?
[Ler mais …] sobreComo parar de se preocupar com o que as outras pessoas pensam de você25 afirmações inspiradoras para você se motivar em 2024
Mesmo as pessoas mais positivas podem se beneficiar de uma dose de bons conselhos e inspiração – especialmente quando se trata de começar um novo ano. Por isso, para começar um 2024 feliz e saudável e adicionar mais movimento a cada dia, separei algumas afirmações positivas para inspirar o seu novo ano.
[Ler mais …] sobre25 afirmações inspiradoras para você se motivar em 20246 melhores bebidas para aliviar o inchaço instantaneamente
Um estômago inchado é uma sensação de aperto, pressão ou plenitude no estômago. Também pode ser acompanhada por uma barriga visivelmente inchada. O inchaço variou de levemente desconfortável a muito doloroso.
[Ler mais …] sobre6 melhores bebidas para aliviar o inchaço instantaneamente2024 será o melhor ano da sua vida se você usar essas estratégias
Mesmo que os últimos 12 meses tenham sido exaustivos e estressantes, você deve reservar um tempo e olhar para 2023. Como sabemos, você pode aprender muito para o futuro olhando para trás. É assim que você pode garantir que algumas coisas funcionem (ainda) melhor em 2024.
[Ler mais …] sobre2024 será o melhor ano da sua vida se você usar essas estratégiasNovo relatório afirma que muitas pessoas estão com falta de vitamina D
Você pode precisar de dez vezes mais vitamina D do que está recebendo e não sabe disso. Como muitos médicos dizem, uma dieta saudável e rica em nutrientes deve suprir a maioria das deficiências vitamínicas do organismo – sem a necessidade de suplementos.
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Se você não dorme muito bem, sabe bem como é revigorante finalmente ter uma boa noite de sono ininterrupta. De acordo com a American Sleep Apnea Association, aproximadamente 84 milhões de indivíduos – não obtinha regularmente a quantidade de Z recomendada para permanecer no sono.
[Ler mais …] sobreMétodo Escandinavo do Sono – Se você quer ter uma noite de sono incrível este truque é para vocêComo viver mais mesmo se você fica sentado o dia todo
Se você passa seis ou mais horas por dia sentado ou deitado e não tem atividade física em sua rotina, você está, por definição, levando um estilo de vida sedentário. Isto pode ter um enorme impacto na sua saúde e longevidade, duplicando o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade.
[Ler mais …] sobreComo viver mais mesmo se você fica sentado o dia todoResenha: New Hair Gummy – Gomas de Suplemento Alimentar com Ácido Hialurônico e Vitaminas
As famosas gominhas New Hair Gummy são formuladas para deixar os cabelos com um volume incrível e brilhantes. Além de acelerar o crescimento e reduzir a queda capilar.
[Ler mais …] sobreResenha: New Hair Gummy – Gomas de Suplemento Alimentar com Ácido Hialurônico e VitaminasLivro: Os 4 Pilares para uma Vida Feliz e Saudável com EFT
