Dicas para não praticar a positividade tóxica

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home1/carols90/public_html/wp-includes/media.php on line 1708

Que tal você demonstrar suas emoções positivas e aprender a lidar com as negativas, sem ignorá-las? Ser otimista com as atitudes em geral e ver a parte boa das situações são algumas práticas de positividade que, ultimamente precisaram ser praticadas, mas com cautela para que não se transformem em algo tóxico e irreal, criando uma imagem de perfeição e impedindo você ser resiliente.

Cada vez mais, é preciso aprender a lidar com situações desfavoráveis. Incluindo, os sentimentos negativos que possam surgir na nossa mente e os acontecimentos externos.

Segundo Maicon Paiva, espiritualista da casa de apoio espiritual, Espaço Recomeçar, as emoções negativas precisam ser demonstradas.

Impor uma falsa felicidade ou um lado positivo de situações que são inteiramente ruins é ignorar a tristeza ou a raiva, e todos os sentimentos precisam ser sentidos e processados para que assim possam ser transformados” comentou o especialista sobre o positivismo extremo.

Para não cair na toxicidade, é preciso entender as emoções e trabalhar com elas, não tentar transformá-las em felicidade. O foco deve ser em partes boas da vida. Não existe alguém inteiramente feliz e nem inteiramente triste.

A primeira dica de Maicon Paiva é o livro “O Eu sensível”, de Beatriz Breves, que leva o leitor a praticar o sentimento de algumas emoções boas e ruins.

A segunda dica é a reflexão na frase “Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento. Evitar dificuldades é uma dificuldade. Negar o fracasso é fracassar. Esconder o que é vergonhoso é, em si, causa de vergonha”, com ela o autor Mark Manson escreveu o livro “A sutil arte de ligar o f*da-se”, no qual ilustra os aspectos ruins que essa falsa positividade pode trazer para a saúde mental das pessoas.

A repressão de sentimento não fica no nosso interior para sempre. A emoção é expressa de alguma forma, inclusive com doenças do corpo físico”, comenta Maicon Paiva.

A positividade tóxica também é a responsável pela ingenuidade de muitas pessoas. Não enxergar a maldade nas ações alheias, pode desenvolver uma vulnerabilidade e ser perigoso para o indivíduo.

Ter uma visão positiva da vida é importante para saber como lidar com ela, mas isso não significa desprezar os sentimentos negativos.

O exagero em positivismo é algo frequente no meio das redes sociais, o que explica o terceiro motivo de não praticar a positividade tóxica. Mostrar uma vida perfeita, além de enganar a si próprio e adoecer com isso, cria uma imagem para que as pessoas ao seu redor, também lutem para atingir um objetivo de manter uma vida sem problemas, como as divulgadas por muitas celebridades na internet. Esse objetivo é muitas vezes impossível de ser alcançado e só frustrará você e as outras pessoas pelo fracasso.

Assim como a frustração nas redes sociais, impor gratidão e felicidade não é empático e é estressante para quem recebe o conselho. Em situações como a que estamos vivendo, tentar ajudar falando para “ver o lado positivo das coisas” chega a ser ofensivo para quem perdeu um ente querido. Além de trazer consequências mentais, a positividade “obrigatória” também pode ser ofensiva quem precisa de uma ajuda psicológica.

Praticar a positividade de maneira saudável torna você uma pessoa mais resiliente, sendo capaz de lidar com as próprias dificuldades, e altruísta, ajudando terceiros em como lidar com problemas da vida.

Todas as emoções foram feitas para serem sentidas e aproveitadas para aprendermos a enfrentá-las quando forem ruins, e apreciar quando forem boas.