Lembre-se de que as reações dos outros são mais sobre eles

Se interessar pelo o que os outros pensam é totalmente normal. Unir o seu pensamento e opinião com o de outras pessoas é o que ajuda a construir relacionamentos. Importar-se sempre com o que os outros pensam ao seu respeito é um problema, pois você passa a se concentrar nas opiniões das outras pessoas e deixa as suas de lado. 

Esta atitude se torna ainda mais tóxica quando você faz isso regularmente. Neste momento, você “envia uma mensagem ao seu cérebro que diz que não pode cuidar de você mesmo ou se proteger”. O que desencadeia dúvidas e insegurança. E você pode nem perceber que faz isso. 

Confira algumas atitudes que mostram que você age dessa maneira:

• Você regularmente sente arrependimento e ressentimento. 
• Você concorda com o que os outros têm a dizer ou cede ao que eles querem. Mesmo não se sentindo bem com isso.
• Você tem dificuldade para tomar decisões, porque não se importa ou porque é apenas desinteressado. 
• Você sente que precisa fazer os outros felizes – mesmo que fique infeliz.
• Você tem muitas inseguranças e fala consigo mesmo negativamente. 
• Você está tão focado nos outros que não dedicou tempo para explorar o que gosta, o que pensa, o que quer e quem você realmente é.

Se esses sinais parecerem muito familiares, tente as sugestões a seguir. Lembre-se de que não se trata de uma atitude insensível do tipo “não preciso ouvir ninguém”. É bom, e muitas vezes vale a pena considerar os pensamentos e sentimentos das outras pessoas. Mas como você pensa e sente precisa ser primeira opção, sempre.

Esteja preparado para se sentir desconfortável em algumas situações e fique calmo. Não podemos controlar como alguém vai reagir. Talvez eles reajam negativamente. Talvez nos sintamos magoados e desconfortáveis. Mas, tudo bem.

O segredo é se preparar para sentir emoções desconfortáveis ​​e, em seguida, adotar estratégias saudáveis ​​de autocalma. Por exemplo, você pode respirar fundo para se acalmar, tentar uma conversa interna positiva. Lembre-se de que só porque essa pessoa não concordou não significa que você está errado.

Como técnicas diferentes funcionam para pessoas diferentes, você também pode criar uma lista de reprodução de música calmante para ouvir quando estiver chateado, organizar seu armário, dar um passeio, tomar um banho ou mergulhar as mãos em uma tigela com água morna. 

Lembre-se de que as reações dos outros são mais sobre eles.

Se alguém critica você ou discorda de algo que você gostaria de fazer, talvez seja por causa de inseguranças ou questões não resolvidas ou talvez essa pessoa esteja simplesmente sendo verdadeiro consigo mesmo.

Assuma pequenos riscos

Um ponto importante para você que agrada sempre as pessoas antes de agradar a si próprio, lembrar: Defender-se ou considerar o que você deseja ser de valor ou importância não é tentar fazer que as outras pessoas concordem sempre com a sua opinião. Talvez você acabe em uma situação desconfortável e não consiga o que deseja.

Mas, mesmo que nada resulte, você ainda está construindo seu senso de identidade e segurança pessoal. Porque você está sendo verdadeiro consigo mesmo. O que leva você a se sentir melhor e menos negativo em relação aos outros.

Enfim, não é que você precise parar de se importar com as opiniões ou perspectivas dos outros. Em vez disso, comece a se importar mais com as suas.