Como reduzir a ansiedade aqui e agora
Bem Estar
5 dicas para você se perdoar
Perdoar alguém pode se tornar uma experiência de cura. Aprender a perdoar a si mesmo pode ser tão importante quanto. Parte de ser humano é cometer erros. Processar a culpa e aprender com esses erros pode ajudá-lo a aprender e crescer.
[Ler mais …] sobre5 dicas para você se perdoarRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolate
Você pensa em chocolate frequentemente? Se sim, você não está sozinho. Confira quais são as principais razões pelas quais você pode se sentir um chocólatra.
[Ler mais …] sobreRazões pelas quais você sempre deseja comer chocolateOs benefícios do Óleo Essencial de Limão
Destilado diretamente de cascas de limões, o óleo essencial de limão é um dos botânicos de aromaterapia mais populares e versáteis. Este óleo energizante oferece uma série de benefícios, incluindo um aroma que melhora o humor e propriedades calmantes da pele.
[Ler mais …] sobreOs benefícios do Óleo Essencial de LimãoComo a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
[Ler mais …] sobreComo a meditação afeta suas ondas cerebrais6 alimentos que diminuem a ansiedade
Da terapia à medicação, há muitas abordagens que as pessoas com ansiedade podem adotar para tentar acalmar um pouco o seu sistema. Mas, se eu te contar que um deles pode estar nos armários da sua cozinha?
[Ler mais …] sobre6 alimentos que diminuem a ansiedadeO que faz com que algumas pessoas tenham sono leve e outras não?
Se você costuma acordar à noite, seja pelos faróis de um carro que passa ou por algum barulho, pode ter um sono leve. Quem tem sono leve pode ficar frustrado por ter o sono interrompido por fatores fora de seu controle. Além disso, obter um sono ininterrupto de alta qualidade é importante para o bem-estar geral. O sono afeta desde seu humor e metabolismo até seu cérebro e seus ossos.
[Ler mais …] sobreO que faz com que algumas pessoas tenham sono leve e outras não?Como encontrar sucesso, felicidade e propósito na melhor idade da vida
Arthur C. Brooks é um cientista social americano, Professor William Henry Bloomberg de Práticas de Liderança Pública na Harvard Kennedy School e Professor de Práticas de Gestão na Harvard Business School. Ele é autor de onze livros, incluindo os best-sellers Love Your Enemies e The Conservative Heart , e escreve a popular coluna “How to Build a Life” no The Atlantic .
[Ler mais …] sobreComo encontrar sucesso, felicidade e propósito na melhor idade da vidaIdeias de autocuidado grátis para sua rotina de bem-estar
Na vida real, muitos carregam algo mais pesado do que é compartilhado nas redes sociais. Por isso, há momentos que precisamos dar uma pausa… Um respiro em nossas vidas. Um novo foco em nosso bem-estar, sabe? Precisamos de um verdadeiro autocuidado.
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