5 maneiras de manter seu couro cabeludo saudável

Longo ou curto, nosso cabelo é uma fonte inegável de nossa autoestima. Mas com as mudanças que o envelhecimento traz — cabelos ralos, cabelos grisalhos, cabelos grossos — podemos começar a nos sentir um pouco deprimidos. 

Na busca por manter o cabelo saudável, faz sentido chegar à raiz da questão. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), cuidar bem do couro cabeludo pode prevenir alguns tipos de queda de cabelo e também deixar os fios em boa forma. 

Para saber mais sobre os cuidados com o couro cabeludo, confira as 5 principais maneiras de manter seu couro cabeludo saudável e evitar a perda de cabelo.

1. Não use shampoo com muita frequência

Lavar o cabelo com mais frequência do que o seu cabelo realmente precisa pode ser extremamente ruim para o couro cabeludo e o cabelo. Se você está preocupado em ficar com o cabelo oleoso, saiba que seu cabelo realmente se regula depois de um tempo e não ficará tão oleoso quanto você pensa.

Sugiro lavar duas a três vezes por semana. Em dias sem lavar, certifique-se de escovar regularmente para distribuir os óleos uniformemente por todo o cabelo para ajudar a evitar que as pontas fiquem secas. E para cabelos muito secos ou danificados, use o shampoo no máximo uma ou duas vezes por semana. Como o PH da água pode ressecar esse tipo de cabelo, limitar a exposição à água ajuda.

2. Use o shampoo e o condicionador certos

É importante usar os produtos certos para o seu tipo de cabelo, pois eles afetam diretamente o couro cabeludo. Para cabelos finos, flácidos ou oleosos, recomendo um shampoo sem sulfato para evitar retirar o cabelo de seus óleos naturais e secar o cabelo e o couro cabeludo. Para condicionador, um produto à base de proteína ou queratina ajudará a construir corpo e fortalecer o cabelo. Se você achar que os condicionadores podem ser pesados ​​para o seu cabelo, tente a lavagem reversa – usando primeiro o condicionador e depois o shampoo.

Para cabelos normais a médios ou levemente secos, um shampoo rico em óleos e um condicionador hidratante são os melhores para manter o cabelo e o couro cabeludo saudáveis ​​o ano todo. Para cabelos danificados ou muito secos , use um shampoo co-wash ou hidratante e um tratamento mais pesado ou condicionador tipo máscara.

3. Hidrate o couro cabeludo também

Colocar umidade no cabelo nem sempre é suficiente. É mais comum ter um couro cabeludo seco ou com coceira nos meses de inverno. Na maioria das vezes, isso pode ser curado simplesmente condicionando o couro cabeludo no banho: use um condicionador hidratante ou hidratante e massageie o couro cabeludo, deixando-o penetrar por alguns minutos antes de enxaguar e completar sua rotina.

Os problemas do couro cabeludo geralmente têm a ver com alopecia ou queda de cabelo à medida que envelhecemos e os folículos ficam mais fracos. Para evitar queda de cabelo, você deve nutrir seu couro cabeludo com um óleo natural três vezes por semana que contém hortelã, alecrim e lavanda. Isso auxilia os folículos capilares a segurar o cabelo por mais tempo.

4. Evite produtos químicos agressivos

Muitas pessoas nem percebem que estão usando produtos químicos no couro cabeludo. De acordo com a AAD, muitas tinturas de cabelo contêm altos níveis de parafenilenodiamina (PPD), que é um conhecido irritante do couro cabeludo. Isso pode ser especialmente problemático para pessoas propensas a problemas de pele e couro cabeludo, como caspa ou eczema.

Não aconselho produtos que contenham silicones ou parabenos, porque podem causar irritação no couro cabeludo e levar à quebra ou perda de cabelo. Em vez disso, procure produtos sem sulfato.

5. Escove e massageie para estimular os folículos

São diversos os benefícios de uma massagem regular no couro cabeludo. A massagem pode ajudar a melhorar a circulação e aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que é importante para manter os folículos capilares saudáveis. A massagem também ajuda a soltar e remover as células mortas acumuladas no couro cabeludo, que podem obstruir os poros e levar à perda de cabelo. Além disso, a massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão, contribuindo para a queda de cabelo.

Sugiro usar uma esfoliação no couro cabeludo pelo menos uma vez por mês para desobstruir os poros e limpar profundamente para um couro cabeludo saudável. Ela também defende a escovação regular. A escovação rápida estimula o couro cabeludo e aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos, o que nutre o cabelo e o couro cabeludo e pode levar a um melhor crescimento do cabelo.