A prática da atividade física é fundamental para o aumento a imunidade. Durante esse período de isolamento social é importante não abandonar as práticas saudáveis. Você sabia que existem programas gratuitos com aulas disponíveis no Youtube e instrutores de dança dando aulas ao vivo online?
Ficar em casa na quarentena não é sinônimo de abandonar de vez os hábitos saudáveis. É possível manter a rotina de treinos, por exemplo, mesmo não frequentando a academia.
Praticar exercícios regularmente aumenta a resposta imunológica do organismo, o que é extremamente eficaz ao atual momento que vivemos. Além é claro, de reduzir o estresse e trazer outros benefícios para a saúde física, mental e emocional.
Há muitos países que já têm vivido o isolamento social, por isso, nós instrutores, estamos atendendo nossos alunos online. Através de ferramentas que nos ajudam a transmitir em tempo real nossas aulas, nos conectamos nos horários comuns de aulas de Zumba®, que podem ser acompanhadas nos celulares, tablets ou computadores. Estamos conectando o mundo no mesmo ritmo, dançando e nos divertindo nesse momento difícil que atravessamos”, explica a instrutora da modalidade, Karla Mead.
Aula de Strong By Zumba® online
Para quem não gosta de dança há programas que disponibilizam gratuitamente treinos completos no Youtube, por exemplo, como é o caso do Strong by Zumba®, uma modalidade fitness de alta intensidade. Em uma aula de Strong30, ou a convencional, é possível queimar muitas calorias e trabalhar todos os grupos musculares usando o peso do próprio corpo.
Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade, explica que o segredo está em acompanhar os instrutores e focar na execução correta dos exercícios.
A aula em grupo é motivadora, mas neste momento é preciso seguir com as condutas de prevenção. Posso garantir que a animação necessária vem da tecnologia exclusiva aplicada nas aulas. As músicas são elaboradas em cima dos movimentos já existentes, por grandes produtores musicais como Timbaland e Steve Aoki. Cada movimento é sincronizado perfeitamente a batida da música, estimulando os alunos a superarem os seus limites e não desistirem”.
É possível experimentar uma aula visitando http://www.stronganywhere.com ou acessando o canal oficial no YouTube.
Sobre STRONG by Zumba®
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