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Conheça 3 formas de melhorar a ansiedade, além da psicoterapia

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melhorar a ansiedade — Créditos: iStock

A ansiedade é um transtorno psicológico bastante comum na sociedade atual, principalmente no Brasil. Considerado o país mais ansioso do mundo pela Organização Mundial de Saúde (OMS), são cerca de 19 milhões de brasileiros com o transtorno.

Meditar é uma ótima maneira de praticar a atenção plena

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meditação atenção plena — Créditos: iStock

A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.

A desafiadora recuperação da codependência

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Codependência — Créditos: istock

Se você tem traços de codependência, provavelmente está se perguntando como pode mudar esses padrões e parar de ser codependente. Como você pode parar de se envolver nos problemas das outras pessoas.

Como o magnésio ajuda contra a minha ansiedade

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magnesio fibromialgia ansiedade — Créditos: Pinterest

Infelizmente, eu e muitas pessoas estão sofrendo com a Ansiedade e com vários sintomas ligados à essa doença. O uso de medicamentos controlados aumenta no mundo inteiro, e isso é o que mais evito na minha vida nos últimos tempos.

Minhas metas diárias para 2020

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metas diárias — Créditos: Pinterest

Começo o meu dia ao lado dos meus Pets Lola e Billy, faço a minha primeira meditação e depois do café da manhã, anoto as cinco metas diárias que são prioridades na minha agenda.

Livro: O Poder do Cérebro e da Mente

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poder do cérebro

Você sabia que é possível praticar exercícios voltados para a saúde psíquica e mental? É o que nos mostra Conceição Trucom, pesquisadora e especialista em alimentação consciente, meditação e estudos da mente, no livro O Poder do Cérebro e da Mente, lançamento da Editora Cultrix.