Sessões gratuitas de mindfulness e inteligência emocional

A pandemia do Coronavírus afetou as relações sociais e de trabalho, modificando a rotina da maioria das pessoas ao redor do mundo. Infelizmente, com o isolamento social, ficou mais fácil a nossa saúde mental ser afetada. Justamente por isso, mais do que nunca, o momento é de cuidar do corpo e da mente.

Com o objetivo de ajudar você a enfrentar essa etapa de incertezas, a Adobe oferece quatro sessões on-line de mindfulness e inteligência emocional.

As sessões ocorrerão às quintas-feiras de abril (dias 2, 9, 23 e 30), sempre às 15 horas, e terão como instrutora Thaís Requito, professora de mindfulness e inteligência emocional que tem mais de 15 anos de experiência corporativa. 

Psychological coach pelo Centre for Coaching, em Londres, Inglaterra, além de instrutora de terapia cognitiva baseada em mindfulness pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Oxford, Thaís ministra também cursos e workshops na Europa e na América Latina desde 2015.

Com os temas “Mindfulness em tempos de crise”, “Reconhecendo e gerenciando seus estados internos”, “Cultivando resiliência” e “Colaborando com eficiência e empatia”, as sessões têm o objetivo de ajudar as pessoas a enfrentar os tempos de crise, já que a combinação de mindfulness – a atenção plena – e inteligência emocional pode construir novas conexões neurais, reduzindo a ansiedade e melhorando a autoconsciência e o funcionamento do cérebro.