O que seu corpo quer dizer por desejos em alimentos que surgem do nada

O desejo repentino por certos alimentos pode atingir todos nós de vez em quando. Quer se trate de batatas fritas crocantes, um delicioso hambúrguer ou aquele chocolate irresistível que você adora. Verdade seja dita, às vezes as nossas papilas gustativas parecem ter vontade própria. 

Mas o que realmente está por trás desses desejos? Confira a seguir o que seu corpo quer dizer com seus desejos.

Os desejos são uma mensagem do seu corpo para você. Eles parecem surgir do nada e às vezes são tão intensos que parece que não há saída a não ser invadir imediatamente a geladeira ou pedir um lanche saboroso no delivery preferido. Mas esses desejos por comida não são apenas um capricho do seu estômago. Em vez disso, são uma mensagem do seu corpo, que quer dizer, à sua maneira, que algo está faltando no seu organismo.

Segundo as nutricionistas australianas Alisa Latto e Danni Crews, esses desejos alimentares são causados ​​pela falta de minerais e nutrientes que podem levar a sérios problemas de saúde ao longo do tempo.

Desejos: é isso que falta ao seu corpo

As duas especialistas desvendaram exatamente quais desejos estão por trás de cada deficiência. O que você quer comer? O que seu corpo exige com isso? E o que você deve comer em vez disso?

1. Desejo alimentar: Chocolate

O que seu corpo quer: magnésio

O que comer: Nozes, sementes, vegetais e frutas verde-escuras

2. Desejo alimentar: Alimentos e bebidas açucaradas

O que seu corpo deseja: cromo, triptofano e fósforo

O que comer: Vegetais verde-escuros, frango, queijo, uva, batata doce, ovos, nozes e grãos

3. Desejo alimentar: Pão e macarrão

O que seu corpo deseja: proteína e nitrogênio

O que você deve comer: Carne vermelha, feijão, sementes de chia, peixes oleosos

4. Desejo alimentar: Alimentos gordurosos ou fritos

O que seu corpo deseja: cálcio

O que comer: Vegetais de folhas verdes, lentilhas, leite orgânico e queijo

5. Desejo alimentar: Alimentos salgados

O que seu corpo deseja: cloreto e silício

O que comer: Castanha de caju, sementes, peixes oleosos e leite de cabra.

Leia também

Seus desejos alimentares devem ser levados a sério

Se você continuar tendo desejos, não os descarte. Seu corpo está lhe enviando sinais muito claros que você não deve ignorar. Seus desejos simplesmente mostram que estão faltando nutrientes importantes. E estes devem ser consumidos através de uma alimentação saudável e equilibrada.

Porque esses desejos alimentares podem levar a problemas de saúde a longo prazo. Por exemplo, existe o risco de ganho de peso e, portanto, o risco de desenvolver diabetes tipo 2.