Treine Zumba em casa gratuitamente

A prática da atividade física é fundamental para o aumento a imunidade. Durante esse período de isolamento social é importante não abandonar as práticas saudáveis. Você sabia que existem programas gratuitos com aulas disponíveis no Youtube e instrutores de dança dando aulas ao vivo online?

Ficar em casa na quarentena não é sinônimo de abandonar de vez os hábitos saudáveis. É possível manter a rotina de treinos, por exemplo, mesmo não frequentando a academia.

Praticar exercícios regularmente aumenta a resposta imunológica do organismo, o que é extremamente eficaz ao atual momento que vivemos. Além é claro, de reduzir o estresse e trazer outros benefícios para a saúde física, mental e emocional.

Há muitos países que já têm vivido o isolamento social, por isso, nós instrutores, estamos atendendo nossos alunos online. Através de ferramentas que nos ajudam a transmitir em tempo real nossas aulas, nos conectamos nos horários comuns de aulas de Zumba®, que podem ser acompanhadas nos celulares, tablets ou computadores. Estamos conectando o mundo no mesmo ritmo, dançando e nos divertindo nesse momento difícil que atravessamos”, explica a instrutora da modalidade, Karla Mead.

Aula de Strong By Zumba® online

Para quem não gosta de dança há programas que disponibilizam gratuitamente treinos completos no Youtube, por exemplo, como é o caso do Strong by Zumba®, uma modalidade fitness de alta intensidade. Em uma aula de Strong30, ou a convencional, é possível queimar muitas calorias e trabalhar todos os grupos musculares usando o peso do próprio corpo.

Giuliano Cangiani, Master Trainer da modalidade, explica que o segredo está em acompanhar os instrutores e focar na execução correta dos exercícios.

A aula em grupo é motivadora, mas neste momento é preciso seguir com as condutas de prevenção. Posso garantir que a animação necessária vem da tecnologia exclusiva aplicada nas aulas. As músicas são elaboradas em cima dos movimentos já existentes, por grandes produtores musicais como Timbaland e Steve Aoki. Cada movimento é sincronizado perfeitamente a batida da música, estimulando os alunos a superarem os seus limites e não desistirem”.

É possível experimentar uma aula visitando ou acessando o canal oficial no YouTube.

Sobre STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba® não é uma aula de dança, mas sim uma aula de treinamento intervalado de alta intensidade conduzida pela música, que reúne exercícios de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e movimentos pliométricos. As sequências foram criadas primeiro e as músicas passaram por um processo de engenharia reversa para acompanhar perfeitamente cada movimento, garantindo um treino exclusivo que ajuda o praticante a ultrapassar seus limites.

Com esse novo conceito, que usa a música como principal fator motivacional, é possível queimar mais calorias enquanto tonifica os braços, glúteos, pernas e abdômen. Roupas esportiva e tênis complementam o treino de STRONG by Zumba®. Os instrutores podem optar por receber músicas exclusivas, materiais de marketing e suporte afiliando-se à SYNC Network, comunidade do STRONG by Zumba® . Para saber mais sobre onde encontrar uma aula, acesse strongbyzumba.com , Facebook e Instagram .