Como começar o dia aprendendo a gostar mais de si mesmo

Quando você aprende a gostar de si mesmo, isso aumenta sua autoconfiança e ajuda você a alcançar seus objetivos. Você começa a viver uma vida plena com relacionamentos significativos. Você tem motivação para fazer mudanças benéficas em sua vida para ajudá-lo a aprender a gostar de si mesmo e amar sua vida.

Ao contrário, quando você não gosta de quem você é, suas atitudes podem interferir no seu bem-estar e na sua autoconfiança. Além de reduzir a sua capacidade de assumir riscos e aproveitar a vida.

É normal não gostar de você?

Não é incomum que as pessoas não gostem de si mesmas. Às vezes, as pessoas não podem gostar de si mesmas por causa de padrões de pensamento e sentimentos negativos. Eles podem sentir uma sensação de vergonha sobre quem são, tornando extremamente desafiador acreditar em algo bom sobre si mesmos.

Às vezes, as pessoas não gostam de si mesmas porque não vieram de uma família de apoio ou carinho quando crianças. Eles podem ter baixa auto-estima e falta de compaixão por si mesmos como resultado. Essa falta de autoconfiança pode levar a agradar as pessoas por validação e limites porosos.

Como começar a gostar mais de si mesmo

Você pode não sentir amor por si mesmo agora, mas pode tomar medidas para chegar lá. Tomar medidas para encontrar um lugar mais neutro, onde você não se desgoste, mas não se ame é um bom ponto de partida.

Continuar sua jornada acabará levando a amar quem você é. Confira algumas dessas etapas:

1. Cuide de você

Pesquisas indicam que o exercício regular e uma dieta saudável podem melhorar a saúde e o bem-estar geral. Considere estabelecer uma meta de 12-3 horas de atividade física moderada por semana. Isso pode ser como fazer caminhadas, praticar ioga, participar de uma aula de ginástica, andar de bicicleta etc. Embora o exercício e a alimentação saudável sejam essenciais para o seu bem-estar, você também deve se sentir bem com quem você é do lado de fora. Isso pode significar cuidar de sua aparência e se vestir de uma maneira que faça você se sentir confortável e confiante.

2. Identifique seus pontos fortes

Você pode se concentrar em suas fraquezas e deficiências quando não gosta de si mesmo. Mudar seu processo de pensamento e pensar em seus pontos fortes pode fazer você se sentir melhor e liberar um pouco da negatividade. Se isso não for natural para você, você pode tentar fazer um diário sobre as coisas que você gosta em você e no que você é bom para ter algo positivo para olhar para trás quando estiver se sentindo para baixo. Você também pode ligar para um amigo e perguntar quais são seus pontos fortes.

3. Expresse gratidão por quem você é

Praticar a gratidão abraçando seus dons, habilidades e a própria vida pode ajudá-lo a aprender a apreciar a si mesmo. Ele permite que você se concentre nos aspectos positivos de sua vida, em vez de pensar em coisas que gostaria que fossem diferentes. Você pode pensar em todas as pequenas maneiras de cuidar de si mesmo a cada dia que você pode dar como certo. Agradeça a si mesmo por movimentar seu corpo hoje, se alimentar, ir trabalhar, regar suas plantas, fazer sua cama, etc.

Você faz mais do que imagina, e vale a pena tirar um segundo para agradecer a si mesmo por tudo o que faz. Você também pode tirar um momento para agradecer ao meio ambiente e às pessoas que dão sentido à sua vida.

4. Evite se comparar com os outros

Comparar-se com os outros muitas vezes leva a não gostar de si mesmo. Comparar-se pode diminuir sua autoconfiança e fazer com que você questione seu valor. Você provavelmente notará uma melhora em como se sente em relação a si mesmo se trabalhar para interromper as comparações. Quando você perceber que está se comparando, tente se lembrar de que as vitórias de outras pessoas não são suas perdas, e há espaço para todos prosperarem em suas vidas.

5. Limite a exposição nas mídias sociais

Se você se comparar com as pessoas nas mídias sociais, lembre-se de que está se comparando com o carretel de destaques delas. Muitas fotos são editadas para ficarem perfeitas, e comparar-se é injusto. Considere limitar sua exposição nas mídias sociais se isso se tornar um problema em sua vida. Até mesmo tirar um dia da semana para se distanciar das mídias sociais e se concentrar no mundo real pode ajudar a fundamentar você e lembrá-lo de que o que acontece nas mídias sociais, em última análise, não importa.

6. Concentre-se no pensamento positivo

Um processo de pensamento negativo pode levar a não gostar de si mesmo. Você pode mudar seu processo de pensamento e se concentrar no pensamento positivo para ajudá-lo a encontrar um território neutro. Eventualmente, o pensamento positivo pode levar a amar a si mesmo, mas dê um passo de cada vez. Você pode tentar substituir pensamentos negativos por positivos, promovendo uma visão otimista da vida. Pode aumentar a auto-confiança