A manhã perfeita começa com uma boa rotina ao dormir
rotina do sono
O que não podem faltar para uma ótima noite de sono
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Nada melhor do que se acomodar em uma cama confortável e aconchegante após um dia cansativo, cheio de obrigações. Dormir bem é fundamental para a saúde e qualidade de vida. A falta de um sono adequado pode causar os mais diversos males, dentre eles, cansaço crônico, enfraquecimento do sistema imunológico, perda de memória, entre outros.
[Ler mais …] sobreO que não podem faltar para uma ótima noite de sonoDicas para ter uma noite de sono perfeita
Uma noite mal dormida pode ter graves consequências na sua saúde. No dia seguinte, após uma noite em claro, suas tarefas com certeza não serão as mesmas. Fome e humor alterado são alguns dos sintomas de quem sofre com insônias.
[Ler mais …] sobreDicas para ter uma noite de sono perfeitaDicas para criar um ambiente de dormir mais saudável
Até a minha última atualização em janeiro de 2022, a média de horas de sono dos brasileiros costumava variar, mas estudos anteriores indicavam que muitas pessoas não estavam atingindo a quantidade recomendada de sono.
[Ler mais …] sobreDicas para criar um ambiente de dormir mais saudávelMétodo Escandinavo do Sono – Se você quer ter uma noite de sono incrível este truque é para você
Se você não dorme muito bem, sabe bem como é revigorante finalmente ter uma boa noite de sono ininterrupta. De acordo com a American Sleep Apnea Association, aproximadamente 84 milhões de indivíduos – não obtinha regularmente a quantidade de Z recomendada para permanecer no sono.
[Ler mais …] sobreMétodo Escandinavo do Sono – Se você quer ter uma noite de sono incrível este truque é para você8 sinais em sonho que você não deve ignorar
Nossos sonhos nos confundem. Muitas vezes acordamos do cinema noturno em nossa cabeça confusos e perplexos. O que os símbolos dos sonhos malucos e confusos realmente querem nos dizer? “Tudo o que você esqueceu clama por ajuda em seu sonho”, escreveu certa vez o escritor Elias Canetti.
[Ler mais …] sobre8 sinais em sonho que você não deve ignorar10 coisas que as pessoas mais felizes fazem todas as manhãs
