Gerencie melhor o seu tempo com dicas de aplicativos

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Sabe quando acontece algo importante e você não vive aquele momento? Depois você não sente que algo ficou incompleto? Essa sensação “estranha” não é só sua. Isso também acontece comigo.

Geralmente, falamos sobre ansiedade para aliviar a sensação que ela causa em nossas vidas. Parece que quanto mais compartilharmos, menos vamos sentir.

Desde criança sou ansiosa. Com o passar dos anos aprendi a controlá-la com exercícios de respiração, pensamentos positivos e terapias.

Gosto de ver a vida funcionando e a ansiedade me mostra o contrário.

No período de isolamento é cada vez maior o número de pessoas ansiosas, estamos vivendo a ansiedade intensamente.

Por isso, que tal priorizar as necessidades da sua saúde emocional e mental sobre a “necessidade” de ser sempre produtivo? Simplifique, simplifique, simplifique.

Permita-se que a sua mente esteja no presente e não presa pensando no passado ou flutuando no futuro. É assustador sentir que não se desfruta um dia de cada vez.

Se você estiver pensando sempre no momento futuro, o que será do momento presente?

Aproveite que a tecnologia tem muitos benefícios. Alguns deles são os atendimento de profissionais especializados e os aplicativos que ajudam a combater a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. E acreditem, uma noite de sono reparadora faz milagres para a saúde, para pele e para o humor.

Abaixo separei alguns dos meus aplicativos favoritos para ajudar você a pensar mais no hoje e ter o seu momento para “respirar fundo”. Eles tem me ajudado bastante e espero que ajudem muito você!

1. Calm

Calm é um dos melhores aplicativos para meditação. Nele você encontra exercícios para todos os níveis de meditação, inclusive para iniciantes. Também é possível selecionar o tempo das meditações, de acordo com a sua necessidade.

O aplicativo é ótimo contra a ansiedade, o estresse e insônia. Todos os dias o aplicativo acrescenta um novo ciclo de meditação para ajudar você a se desconectar de fatores externos e prepará-lo para uma boa noite de sono. Calm está disponível para Android e iOS.

Preço: grátis com compras no aplicativo.

2. Happify

Happify tem jogos que podem te ajudar a aumentar a “felicidade” e reduzir o estresse enquanto você muda hábitos na sua vida. No início do aplicativo, tem uma série de perguntas que ajudam a determinar qual “faixa” você deve seguir, com opções de como conquistar pensamentos positivos e lidar com o estresse.

Com base nas suas respostas, o aplicativo atribui questionários e atividades diárias focadas em ajudar em direção à sua meta a ser conquistada. Happify está disponível para Android e iOS.