O que é um “vampiro de energia” e como se proteger

Você já sentiu emocionalmente esgotado depois de conversar com um amigo, colega ou familiar? Depois de passar um tempo com eles, você sempre sai ansioso ou irritado? Você pode estar lidando com um vampiro de energia.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas desenvolvem comportamentos de drenagem de energia, como problemas de saúde mental, certos tipos de apego e traumas passados. Algumas pessoas – incluindo empatas – são mais suscetíveis a serem emocionalmente esgotadas do que outras.

Depois de identificar um vampiro de energia em sua vida, você pode desenvolver maneiras de proteger a si mesmo e a sua energia. Assim como estabelecer limites e se sentir confortável em dizer não.

Como identificar um vampiro de energia

Você pode não saber que alguém é um vampiro de energia quando o conhece, mas pode dizer se já esteve perto de um vampiro de energia se ele fizer você se sentir:

• superestimulado
• incomodado
• apático
• cansado
• estressado

Inicialmente, eles podem parecer extremamente amigáveis ​​- quase demais. Pode parecer natural querer colocá-los sob sua proteção, especialmente se eles vierem com uma história de azar. Esta é uma abordagem comum para um vampiro de energia.

Os vampiros de energia geralmente são personalidades codependentes. Isso significa que eles gravitam em torno dos outros para satisfazer suas necessidades e acham desafiador ser autossuficiente.

Os sinais comuns de um vampiro de energia incluem:

• fala mais sobre si mesmos do que sobre você ou qualquer outra pessoa
• tem drama contínuo em suas vidas
• tem uma mentalidade de vítima
• pessimismo
• carência

Outros sinais de um vampiro de energia incluem:

• fazem perguntas pessoais inapropriadas na frente de todos
• toda conversa muda para a vida deles
• eles falam mal sobre outras pessoas
• eles ignoram sinais e limites sociais
• eles se apegam a uma pessoa no grupo
• eles diminuem os problemas dos outros

Quando um vampiro de energia está presente, você pode notar que o temperamento de todos fica diferente e até mesmo seus amigos mais educados ficam irritados ou sarcásticos.

Vampiro de energia x despejo de trauma

Tanto os vampiros de energia quanto as pessoas que “despejam traumas” podem compartilhar emoções e experiências íntimas demais, fazendo com que você se sinta emocionalmente sobrecarregado.

O despejo de trauma, no entanto, pode estar relacionado apenas a uma experiência traumática e pode ser uma expressão subconsciente de que você está pronto e precisa de apoio. Nem sempre é acompanhado por outros comportamentos de drenagem de energia.

Os vampiros de energia costumam ter um drama exagerado e contínuo, embora também possam ter um histórico de trauma. Eles não tendem a se interessar por soluções, pois o drama os ajuda a garantir a atenção e a energia das pessoas ao seu redor.

Tipos comuns de personalidade que drenam energia

Não existe uma personalidade única que se qualifique como um vampiro de energia. Muitos tipos de pessoas podem esgotar você mental e emocionalmente por vários motivos.

Além da codependência, as pessoas que desenvolveram estilos de apego inseguros, evitativos e ansiosos durante a infância podem ter inclinações naturais para comportamentos de vampiros de energia.

Vampiros de energia x empatas

Se você é um empata – alguém que é excepcionalmente sensível às emoções dos outros – você pode ser suscetível a vampiros de energia.

Seu desejo natural de ajudar pessoas com dor pode torná-lo suscetível. Você precisa aprender a diferenciar as pessoas que aceitarão sua ajuda e a usarão para curar; e pessoas que apenas absorvem e não se beneficiam.

Sua saúde mental pessoal também pode torná-lo mais propenso ao dreno de energia.

Estados de saúde mental como depressão, tristeza e ansiedade podem torná-lo emocionalmente vulnerável e podem impedi-lo de manter limites firmes para proteger sua energia emocional. Sem limites firmes, você se torna mais vulnerável à flexão de uma forma que será mais favorável ao vampiro de energia.

Como impedir alguém de drenar sua energia

Vampiros de energia não precisam deixar você com a sensação de que precisa de uma soneca de recuperação. Aqui estão algumas dicas para proteger sua energia.

• pratique a comunicação assertiva
• peça espaço se não puder evitar a pessoa
• seja gentil, mas claro
• aprenda a dizer não
  

Os vampiros de energia podem tentar culpá-lo, mas isso pode ser um bom lembrete de por que você precisa estar e se colocar em primeiro lugar.