Você tem medo do fracasso? 

Muitas pessoas têm medo do fracasso quando começam a se preocupar que seu plano, projeto ou objetivo não seja bem-sucedido. Esses medos, afetam especialmente aquelas que vivem ou trabalham em ambientes de alta pressão.

Até certo ponto, o medo do fracasso pode motivar a tomar medidas positivas para garantir que não falhem. Por exemplo, pode levar um aluno a fazer um cronograma de estudo para ajudá-lo a concluir todo o trabalho a tempo.

No entanto, o medo do fracasso também pode dificultar a tomada de boas decisões. Por exemplo, um estudo encontrou uma correlação entre o medo do fracasso dos alunos e sua tendência a procrastinar.

Quando o medo do fracasso é extremo e desproporcional à situação, torna-se uma fobia. O termo técnico para uma fobia de falhar é atiquifobia.

Sinais e sintomas

Pessoas com medo do fracasso podem apresentar sintomas de estresse ou ansiedade em determinadas situações. Esses sintomas incluem:

• frequência cardíaca mais rápida
• respiração mais rápida e superficial
• sudorese
• tensão muscular

Uma pessoa só atenderá aos critérios de diagnóstico para fobia específica se o medo:

• tem um gatilho específico
• sempre ocorre quando alguém encontra esse gatilho
• faz com que alguém evite o gatilho ou o suporte com ansiedade intensa
• prejudica como alguém funciona em situações sociais, no trabalho e em outras áreas de sua vida
• é improvável que seja devido a outra condição de saúde mental
• dura 6 meses ou mais

Por exemplo, uma pessoa pode ter atiquifobia se for:

• sentir medo imediato ao pensar na possibilidade de falha, mesmo que a tarefa seja fácil ou as consequências da falha sejam leves
• evitar todas as situações em que eles poderiam falhar, mesmo que o fracasso seja improvável ou signifique que eles perdem oportunidades
• achar difícil manter relacionamentos, progredir em sua carreira ou participar de hobbies que gosta

O que é típico e o que não é? 

O medo do fracasso é muito comum em muitas situações diferentes, e muitas pessoas o experimentam de tempos em tempos. É especialmente comum em situações em que o custo do fracasso é alto ou o sucesso oferece recompensas significativas.

Devido a isso, alguns indivíduos podem achar difícil determinar se eles têm uma verdadeira fobia. Aqui estão algumas diferenças entre o medo típico e as fobias:

Principais causas

Os pesquisadores não entendem completamente como as fobias se desenvolvem ou por que elas afetam algumas pessoas e não outras. Alguns fatores que podem aumentar o risco de atiquifobia incluem:

• Experiências passadas: Se alguém experimentou um fracasso muito angustiante no passado, pode desenvolver um medo de fracassar no futuro.
• Estilos de ensino: Certas abordagens de ensino podem aumentar o medo do fracasso. Por exemplo, um estudo descobriu que um estilo de treinamento controlador estava positivamente correlacionado com o medo do fracasso, enquanto o treinamento que incentivava a autonomia não estava.
• Modelagem: Este termo refere-se a quando as crianças adotam os comportamentos dos outros. Por exemplo, se uma criança vê seu pai ou cuidador reagindo com medo a uma aranha, ela pode aprender que as aranhas são assustadoras, levando-as a desenvolver aracnofobia. Isso poderia potencialmente acontecer com o medo do fracasso, também. Uma criança cujo pai ou cuidador teme o fracasso pode desenvolver atiquifobia.
• Baixa autoconfiança: As pessoas que sentem que não são boas o suficiente podem ser mais propensas a ter medo do fracasso. Um estudo envolvendo mais de 1.000 estudantes de graduação na China descobriu que aqueles que procrastinavam mais também eram mais propensos a ter mais medo do fracasso, um nível mais baixo de autoestima ou ambos.