O que beber uma taça de vinho tinto todas as noites faz com o seu corpo

O álcool não vem com um convite aberto para todos. Podemos conhecer alguém ou pessoalmente ter um mau relacionamento com ele. Ter sido exposto a consequências negativas de seu uso. E a maioria de nós está ciente do preço que o consumo excessivo de álcool pode causar à saúde e ao estado mental de uma pessoa. Mas o vinho tinto é a exceção?

Parece que beber vinho tinto é reconhecido como uma maneira aceitável – ou talvez até refinada – de apreciar o álcool, o que pode trazer vantagens para a saúde. Vamos explorar o que acontece com seu corpo se você tomar uma taça de vinho tinto todas as noites. 

1. Pode melhorar a proteção contra doenças cardíacas

A doença cardíaca persiste como a principal causa de morte no mundo, e os avanços na pesquisa nutricional continuam a encontrar maneiras pelas quais nossas escolhas de estilo de vida podem afetar o risco. Suspeita-se que o consumo moderado de vinho pode diminuir o entupimento das artérias, diminuir o risco de pressão alta e geralmente melhorar a função cardíaca. Uma classe de compostos do vinho tinto chamados polifenóis – principalmente resveratrol, quercetina e catequinas – pode ser responsável por esse benefício. É crucial lembrar, no entanto, que exceder cerca de um copo de álcool, principalmente vinho, diariamente provavelmente reverteria esses benefícios, aumentando o risco de doenças cardíacas.

2. Aumenta sua tolerância ao álcool

Não se esqueça que o vinho ainda é álcool – e provavelmente mais em comparação com outras bebidas alcoólicas. Uma bebida padrão contém 14 gramas de álcool puro. O vinho de mesa tem tipicamente 12% de álcool, enquanto a cerveja tem cerca de 5% de álcool e as bebidas espirituosas – que geralmente são misturadas com uma bebida açucarada – têm cerca de 40% de álcool. Uma maior tolerância ao álcool significa que, eventualmente, levará cada vez mais para sentir o mesmo nível de efeitos desejados, como relaxamento. Isso se aproxima do território do consumo excessivo de álcool, que aumenta o risco de doenças crônicas, incluindo câncer, doença hepática ou acidente vascular cerebral.

3. Pode alterar a eficácia dos medicamentos

A maioria dos medicamentos de venda livre e de prescrição tem rótulos de advertência aderidos aos frascos que alertam sobre a interação que existe entre medicamentos e álcool. O álcool pode aumentar ou diminuir os efeitos dos medicamentos e pode levar a efeitos colaterais como sangramento no estômago, mudanças dramáticas na pressão arterial e convulsões, entre outros. Embora quantidades mínimas de álcool no corpo possam não levar a esses resultados assustadores, é aconselhável evitar qualquer quantidade de álcool se você estiver tomando medicamentos. Fale com seu médico se tiver mais dúvidas sobre seu regime de medicação exclusivo.

4. Contribui para o ganho de peso

O vinho contém mais calorias do que cerveja ou licor, o que equivale a cerca de 120 calorias por copo. A maioria dos adultos saudáveis ​​deve se esforçar para consumir entre 200 e 300 calorias por lanche e isso incluiria, idealmente, uma boa combinação de gordura saudável, proteína magra e carboidratos cheios de fibras. Infelizmente, nenhum desses tipos de nutrientes existe no vinho tinto. Muitas calorias equivalem a um excedente calórico que alimenta o ganho de peso – mais uma razão para manter o vinho tinto em um copo à noite.

5. Pode ajudá-lo a viver mais

O vinho, em particular o vinho tinto, pode prolongar a vida útil e reduzir o risco ou ajudar a prevenir o aparecimento de doenças crônicas, incluindo depressão e síndrome metabólica, quando consumido com moderação. Isso não significa necessariamente que o número de taças de vinho que você bebe se traduz diretamente em dias, semanas, meses ou anos extras vividos – mas, em vez disso, por meio de uma combinação de fatores, pode exercer efeitos positivos sobre os genes e oferecer algum nível de proteção contra problemas de saúde. resultados de saúde. 

O consumo excessivo de álcool e o abuso de álcool logicamente fariam o oposto, preparando você para comportamentos de risco que poderiam encurtar sua vida enquanto colocavam estresse indesejado em seu corpo. A ingestão de vinho tinto oferece benefícios à saúde quando consumida com moderação, mas tem muitas desvantagens quando consumida em excesso ou combinada com medicamentos. Qualquer tipo de vinho tinto pode ser apreciado regularmente junto com as refeições, lanches ou sozinho à noite, se feito com responsabilidade.