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A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.
Eu medito diariamente, mesmo assim acontece de ficar distraída nos meus pensamentos. Durante muito tempo achava que isso era um problema. Mas se distrair durante a meditação é uma experiência totalmente normal, mesmo para praticantes experientes de meditação. Os pensamentos, a distração, ficar entediado, seja o que for – não é algo exclusivo de uma pessoa.
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