Estudos indicam que tomar colágeno deixa seu cabelo mais bonito e resistente

O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo e ajuda a formar ligamentos na pele. Nosso corpo produz colágeno, mas também podemos obtê-lo através de suplementos e alimentos, como caldo de osso.

Além disso, o colágeno oferece uma variedade de benefícios para a saúde, como promover cabelos saudáveis ​​e fortes. Aqui estão algumas maneiras baseadas em estudos de como o colágeno pode melhorar seu cabelo.

Fornece aminoácidos que podem ser usados ​​para construir o cabelo

O cabelo é composto principalmente pela proteína queratina. Por isso seu corpo usa vários aminoácidos para construir queratina – alguns dos quais podem ser encontrados no colágeno.

Quando você consome colágeno e outras proteínas, seu corpo os decompõe em aminoácidos que são usados ​​para construir novas proteínas e compostos.

Existem 11 aminoácidos não essenciais que seu corpo pode produzir e 9 essenciais que você precisa obter de sua dieta. O colágeno é composto principalmente de 3 aminoácidos não essenciais: prolina, glicina e hidroxiprolina.

A prolina também é o principal componente da queratina. Portanto, consumir colágeno rico em prolina deve fornecer ao seu corpo os blocos de construção necessários para o crescimento dos cabelos.

Ajuda a combater os danos aos folículos capilares

O colágeno pode atuar como antioxidante e combater os danos causados ​​pelos radicais livres.

Os radicais livres são compostos que se desenvolvem em seu corpo como resultado do estresse , poluentes do ar, tabagismo, más escolhas alimentares, álcool e outras influências ambientais. Muitos radicais livres podem prejudicar suas células, proteínas e DNA.

Pesquisas mostram que os radicais livres também podem danificar os folículos capilares. Como a defesa do seu corpo contra os radicais livres diminui com o envelhecimento, os adultos mais velhos são especialmente suscetíveis a danos nos cabelos.

Para combater os radicais livres e promover cabelos saudáveis, seu corpo precisa de antioxidantes.

Preveni a queda de cabelo associada ao envelhecimento

O colágeno compõe 70% da derme, a camada intermediária da pele que contém a raiz de cada cabelo individual.

Em particular, o colágeno contribui para a elasticidade e força da sua derme. Com a idade, seu corpo se torna menos eficiente na produção de colágeno e na reposição de células na derme. Esta pode ser uma das razões pelas quais o cabelo fica mais fino com o tempo.

Portanto, fornecer colágeno ao corpo pode ajudar a manter uma derme saudável e evitar o enfraquecimento do cabelo.

Um estudo de oito semanas em 69 mulheres com idades entre 35 e 55 anos descobriu que tomar suplementos diários de colágeno melhorou significativamente a elasticidade da pele em comparação com um placebo.

Outro estudo de 12 semanas em mais de 1.000 adultos descobriu que um suplemento diário de colágeno melhorou a quantidade dessa proteína na pele e reduziu os sinais de envelhecimento da pele (fonte confiável).

Como o cabelo cresce na pele, o potencial do colágeno para neutralizar os efeitos do envelhecimento da pele pode contribuir para um melhor crescimento do cabelo e diminuição do afinamento. No entanto, pesquisas sobre o impacto do colágeno na queda de cabelo não estão disponíveis.

Ajuda a retardar o envelhecimento

Devido às suas propriedades antioxidantes, o colágeno pode combater os danos celulares e retardar o envelhecimento. Os cabelos grisalhos relacionados à idade são amplamente influenciados pela genética, mas os danos dos radicais livres nas células que produzem a cor do cabelo também podem desempenhar um papel (fonte confiável).

À medida que envelhecemos , as células que produzem o pigmento melanina que dá cor ao cabelo começam a morrer naturalmente. No entanto, os radicais livres resultantes de uma dieta pobre, estresse e poluentes ambientais também podem danificar as células produtoras de melanina.

Sem antioxidantes suficientes para combater os danos dos radicais livres, seu cabelo pode começar a ficar grisalho. De fato, um estudo em tubo de ensaio descobriu que a atividade antioxidante dos folículos capilares grisalhos era muito menor do que a dos folículos capilares que ainda continham pigmento.

Como o colágeno demonstrou combater os radicais livres em tubos de ensaio, pode, em teoria, ajudar a prevenir danos às células que produzem a cor do cabelo. Como resultado, pode prevenir o envelhecimento prematuro ou retardar o envelhecimento relacionado à idade.