Como os chakras da garganta ficam bloqueados + dicas para desbloqueá-los

Se você já participou de uma aula de ioga, provavelmente já ouviu falar sobre chakras – pontos focais no corpo que têm conexões com certos órgãos e feixes nervosos responsáveis ​​​​pelo fluxo de energia.

Se um chakra fica bloqueado ou desequilibrado, acredita-se que o fluxo de energia seja interrompido, causando sintomas físicos, mentais, espirituais ou emocionais negativos.

O chakra da garganta – também conhecido como Vishuddha – é o chakra responsável pela comunicação e auto-expressão (particularmente, o poder de falar sua verdade). Então, se você começar a ter problemas lá, obviamente não é o ideal.

A boa notícia é que existem métodos de cura. Confira 10 maneiras de curar o chakra da garganta:

1. Meditação
2. Ioga
3. Alongamento do pescoço
4. Práticas de respiração
5. A cor azul
6. Reiki
7. Pedras de chakra
8. Alinhamento da coluna
9. Pratique a escuta ativa
10. Fazer um Diário

Apresentando a rede de chakras

Um elemento-chave nos ensinamentos de yoga, ayurvédicos e hindus, os chakras representam os principais centros de energia em nossos corpos. Em sânscrito, os chakras são reconhecidos como discos ou rodas de energia giratória (um visual legal), conectando-se aos nossos principais órgãos e feixes nervosos.

Alguns pensam que existem na verdade 114 chakras diferentes, mas os especialistas tendem a se concentrar em apenas 7 principais.

7 chacras principais

O que pode retardar o fluxo do chakra da garganta?

Claro, adoraríamos manter essas coisas saudáveis, abertas e prósperas 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas infelizmente somos criaturas imperfeitas que conseguem calá-las e desequilibrá-las (suspiro).

Diane Malaspina, PhD, psicóloga e professora de ioga, explica que todos os chakras podem abrir e fechar e, quando o fazem, estão basicamente respondendo ao estado fisiológico, psicológico e espiritual da pessoa.

“Situações externas, como estresse, ou hábitos internos, como comportamento autodestrutivo , podem criar um desequilíbrio de chakra”, diz ela.

Desequilíbrio ou bloqueios no chakra da garganta acontecem quando experimentamos desafios em torno da comunicação. Estes podem vir de lados opostos do espectro de comunicação.

Os sintomas do chakra da garganta bloqueado podem incluir

Como esse chakra está ligado às nossas habilidades de comunicação verbal, Malaspina diz que isso pode significar a voz e a garganta, juntamente com os dentes, gengivas e boca em geral.

Se a energia não estiver fluindo para essas áreas, isso pode significar que você verá uma mistura de sintomas não físicos e físicos.

Como esse desalinhamento pode parecer não-fisicamente? Como Malaspina menciona, isso pode significar que você está assumindo o controle de todas as suas conversas, vomitando palavras (surgindo sem pensar muito), bem como fofocando. Mas também pode significar não ser capaz de falar muito ou nada.

Problemas não físicos podem incluir:

• sentindo-se tímido ou arisco
• falar ou agir desonestamente
• agindo um pouco insensível
• sentimentos de insegurança
• ansiedade social
• tendo problemas para fazer escolhas sensatas

Os sintomas físicos podem incluir:

• problemas de tireóide
• dor de garganta ou rouquidão
• dor no pescoço ou rigidez
• dor na mandíbula
• articulação temporomandibular (ATM)
• úlceras na boca
• condições dentárias
• dor de ouvido ou problemas de audição

Quando o chakra da garganta está agradável e alinhado, tendemos a falar e ouvir com mais compaixão. Além disso, nos sentimos mais confiantes falando em geral, pois estamos mais conectados ao nosso verdadeiro eu.

10 maneiras de encontrar o equilíbrio novamente

“Cada chakra é parte de um sistema energético maior”, diz Malaspina. “Então, se não atendermos a um desequilíbrio, podemos ver compensações nos outros chakras que também terão ramificações fisiológicas e psicológicas.”

Já que definitivamente não queremos isso, veja algumas maneiras de desbloquear o chakra da garganta.

1. Medite, medite, medite

Nós sabemos, nós sabemos, você já ouviu isso uma centena de vezes antes. Mas a meditação é realmente a chave para encontrar sua calma e quietude interior, e pode ajudar a colocar esse chakra da garganta de volta nos trilhos. Além disso, há vários tipos diferentes de meditação para escolher. Por exemplo, você pode escolher um mantra para se concentrar durante a sessão ou sentar-se em silêncio e se concentrar apenas na respiração.

2. Estique o pescoço

Certas poses de ioga são projetadas para ajudar a aliviar a tensão do pescoço, mas você também pode encontrar alívio apenas realizando alguns alongamentos simples no pescoço.

Aqui está um passo a passo para tentar:

1. Sentado ou em pé, abaixe o queixo em direção ao peito.
2. Com os ombros relaxados, incline a cabeça para a esquerda. Incline a cabeça o máximo que puder (dentro da razão!) para que a orelha esquerda fique super perto do ombro esquerdo. Isso cria um bom alongamento no lado direito do pescoço.
3. Segure isso aqui por cerca de 30 a 60 segundos.
4. Traga a cabeça de volta para o peito e faça isso no lado oposto.

3. Expire

Malaspina diz que as práticas de respiração podem ajudá-lo a aproveitar a energia vital. Especificamente, ela sugere algo chamado Bafo de Leão. Acredita-se que esta técnica reduza o estresse e estimule as regiões do peito e da garganta.

Aqui está como fazê-lo:

• Faça uma boa inspiração pelo nariz.
• Abra os olhos e a boca bem e bem ao mesmo tempo.
• Agora coloque sua língua para fora e “ruja” (sim, literalmente) sua respiração (torne-a audível e como um leão). 

4. Encontre maneiras de ver o azul

Os chakras têm cores específicas associadas a eles. Neste caso, é bom ser azul. Essa cor está ligada à expressão e à verdade – e olá – como aprendemos, um chakra da garganta bloqueado geralmente significa que precisamos de ajuda para expressar nossa verdade interior.

Então encontre maneiras de manter essa cor por perto – use algo azul, mantenha pedras ou cristais azuis por perto, olhe para obras de arte azuis – o que você precisa fazer para ver azul!

5. Experimente o Reiki

Este é um tipo popular japonês de cura energética que se diz reduzir o estresse. Embora enfrente algum ceticismo, já que é difícil provar se realmente funciona ou não, está ganhando popularidade.

O praticante dirige a pessoa através de mediação guiada, aplicando toques leves (ou simplesmente passando as mãos sobre partes do corpo) com música suave tocando ao fundo. Deve ser fabuloso para alinhar todos os chakras, mas você pode pedir ao seu praticante para realmente se concentrar na área da garganta.

6. Incorpore pedras de chakra

Acredite ou não, cada chakra tem sua própria pedra que é considerada útil na estabilização.

No caso do chacra laríngeo, procure pedras em diferentes tons de azul (novamente, a cor chave deste chacra), e então você pode fazer todo tipo de coisas com elas, como:

• descansando enquanto coloca uma pedra em cima de sua garganta (suavemente!)
• use-os como joias
• carregá-los com você (mochila, bolsa, bolso, etc.)
• usá-los como decoração (vaso cheio de pedras azuis talvez?)

7. Mantenha o pescoço alinhado com a coluna

Supondo que você testará algumas das poses de ioga e alongamentos do pescoço que mencionamos, é uma boa ideia garantir que seu pescoço esteja alinhado com a coluna. A repetição frequente de alguns desses movimentos pode sobrecarregar ou esticar o pescoço. Portanto, esteja atento à sensação do seu pescoço e ao status do seu alinhamento.

8. Pratique a escuta ativa

Malaspina diz que aprender a ser um bom ouvinte e outras atividades que promovem a expressão criativa são curativas para esse chakra. Confira nosso guia de escuta ativa para um salto inicial.

9. Considere fazer um diário

Um estudo viu uma ligação entre a escrita pessoal (leia-se: diário) e a obtenção de perspectiva e melhor compreensão. Colocar essas palavras bloqueadas ou engarrafadas no papel pode ajudá-lo a se abrir novamente.

Certifique-se também de tomar alguns chás que são calmantes para a garganta. Pense em ervas e adicione um pouco de mel. Além disso, água de coco e água de limão também são boas opções para borrifar sua garganta.

Não há uma solução rápida

Ouça, se apenas um pequeno punhado dessas técnicas funcionar imediatamente para você, mas as outras não, isso não significa que elas são um grande fracasso. Há uma tonelada de razões por trás de um método de cura ser ou não mais eficaz do que outro (tempo, condições de saúde, outras circunstâncias, etc.).

Dê um tiro justo para o maior número deles possível e pratique um pouco de paciência. Como tudo na vida, raramente há uma abordagem perfeita de tamanho único.

Além disso, pode ser necessário repetir alguns deles para manter a manutenção de rotina. A meditação da atenção plena também pode ajudá-lo a escanear silenciosamente seu corpo para ver quais chakras precisam ser cuidados.

Procure um profissional de saúde

Se esses sintomas físicos e não-físicos de um chakra da garganta bloqueado ou desequilibrado estão afetando sua vida a ponto de ser difícil de gerenciar, talvez seja hora de conversar com seu médico para ter uma boa noção da situação.

Busque sempre um apoio de um profissional de saúde. O objetivo é a cura e o bem-estar consistente – então avalie sua situação e tome as medidas necessárias para cultivar seu bem-estar.