Dicas e novidades de Bem-Estar, Finanças Pessoais, Desenvolvimento Pessoal, Organização de Casa, Receitas e Culinária, Moda e Beleza, Pets e Sustentabilidade.
Ashwagandha é uma planta medicinal, também conhecida como cereja de inverno, raiz de cavalo ou ginseng indiano e tem sido usada na Ayurveda há mais de três mil anos. Seu nome botânico é Withania Somnifera.
A Ashwagandha é encontrada principalmente no lêmen, China Ocidental, Índia e Nepal. Cerca de 20 espécies da planta são conhecidas.
Áreas de aplicação
Normalmente, apenas a raiz da planta é usada na medicina. Em alguns países, a planta foi reconhecida como um alimento, principalmente em bebidas de chá ou suplementos dietéticos que já são produzidos com ela.
No Brasil, Ashwagandha só pode ser encontrada na forma de cápsulas ou comprimidos. Os chás podem ser preparados a partir do pó da planta.
Existem diferentes recomendações de consumo, que costumam variar. Recomenda-se até três cápsulas ao dia.
Na naturopatia, Ashwagandha é usado nas seguintes áreas:
Podem ocorrer interações com outros medicamentos, por isso é necessário consultar um médico antes de tomá-la. Durante a gravidez e amamentação, as mulheres não devem tomar nenhum suplemento de Ashwagandha.
Seus principais benefícios
A Ashwagandha tem um efeito calmante e garante um sono melhor. Ao mesmo tempo, pode ajudar no aumento da energia. Ashwagandha tem um efeito positivo no desempenho do cérebro e, portanto, também é usado para aumentar o desempenho. Também garante a proteção das articulações e músculos.
Muitos pensam que a planta pode ser um efeito placebo. Apesar de tudo, Ashwagandha diminui os níveis de cortisol e reduz os transtornos de ansiedade. A digestão de gordura também pode ser estimulada.
Existem muitas lojas de alimentos saudáveis que vendem suplementos de Ashwagandha. Porém, nem todas são confiáveis. Eu indico a eVitamins, onde compro todos os meus suplementos e vitaminas há muitos anos.
Ganhe $5 dólares de desconto na primeira compra na loja on-line eVitamins usando o o código CAROL5.
Formas de dosagem da Ashwagandha na Ayurveda
As formas de administração são tão diversas quanto a planta medicinal. Qualquer pessoa familiarizada com o Ayurveda sabe que a medicina ayurvédica descreve o efeito de um remédio com base em seu sabor. Cada planta medicinal tem três doshas (vata, kapha, pitta). Os sabores têm um efeito estimulante, coadjuvante ou redutor.
O sabor da Ashwagandha é levemente adocicado e picante. O sabor é ligeiramente quente. A raiz Ashwagandha é, portanto, Vata e Kapha.
Olá! Deixe seu comentário