A verdadeira relação dos probióticos com a beleza e juventude da sua pele

Você acredita firmemente que um iogurte por dia mantém os problemas intestinais afastados? Então, ficará feliz em saber que essa mesma filosofia amiga dos micróbios está revolucionando o mundo dos cuidados com a pele.

Os últimos dois anos acolheram uma série de linhas independentes de cuidados com a pele que se concentram exclusivamente no apoio ao microbioma da pele. Até grandes nomes da indústria cosmética mergulharam nas linhas de cuidados com a pele do microbioma.

Primeiro, uma rápida atualização do que é microbioma:

Microbioma é o universo de diferentes microrganismos que coabitam nosso corpo conosco. Cada área do seu corpo tem seu próprio microbioma exclusivo de vírus, fungos e bactérias (principalmente bons). O microbioma em sua pele, o maior órgão do seu corpo, regula a inflamação e serve como uma barreira contra patógenos. Alguns micróbios da pele são inofensivos ou benéficos. 

Pesquisas crescentes sugerem que produtos para cuidados com a pele com prebióticos, probióticos e pós-bióticos ajudam a equilibrar os micróbios saudáveis.

Um microbioma equilibrado pode ajudar a reduzir eczema, acne, pele seca e até rugas e risco de câncer de pele associado aos danos causados ​​pelos raios UV.

Os fatos

Probióticos, prebióticos e pós-bióticos podem ajudar a melhorar o microbioma da sua pele. Os nutrientes e o ambiente em geral fazem toda a diferença para que um micróbio consiga sobreviver e podem influenciar o que um micróbio está fazendo.

O que são Probióticos?

Os probióticos são bactérias vivas que sustentam as bactérias saudáveis ​​em seu corpo. Sabemos que certas bactérias são boas para nós.

Um crescente corpo de evidências sugere que o uso de probióticos tanto na forma de pílula quanto na forma tópica pode ajudar a prevenir e tratar doenças da pele, incluindo eczema, acne, pele seca e danos à pele induzidos por UV.

Certos probióticos aumentam a produção de ceramidas na pele ou lipídios (gorduras) que retêm a umidade na pele e mantêm os níveis de bactérias causadoras de acne sob controle.

Pessoas com eczema têm níveis mais baixos de ceramidas, então substituí-la pode ser muito importante. Estudos sugerem que a aplicação de produtos probióticos para cuidados com a pele pode reduzir os surtos de acne e ajudar controlar a pele seca e eczema.

Essa revisão sugere que os probióticos podem ajudar a armazenar o pH da pele, reduzir o estresse oxidativo, efeitos dos danos causados ​​​​pelo sol causados ​​​​pela luz UV, melhorar a barreira de umidade da pele e a qualidade do cabelo. 

O pH da pele aumenta com a idade e a pele pode ficar mais seca com a idade. Alterações na barreira de umidade podem facilitar a ocorrência de um desequilíbrio nas bactérias. Os danos causados ​​pelos raios UV do sol geram radicais livres destrutivos, que também podem ser subprodutos naturais dos processos metabólicos do corpo que danificam as células.

As pesquisas que foram realizadas recentemente sugerem que alguns probióticos alimentam bactérias saudáveis ​​para equilibrar o pH da pele e proteger contra os danos dos radicais livres.

O que são Prebióticos?

Pense nos prebióticos como fertilizantes para boas bactérias. Os prebióticos são compostos não digeríveis que alimentam e apoiar bactérias saudáveis e manter as bactérias ruins sob controle.

Embora sejam normalmente conhecidos como carboidratos nos alimentos, os prebióticos são, na verdade, qualquer coisa usada para moldar o ambiente [microbiano] e alterá-lo de uma maneira que promova a saúde. Condições da pele como rosácea e dermatite atópica podem enfraquecer ou prejudicar a função de barreira da pele.

Certos prebióticos podem ajudar a equilibrar o pH da pele ou apoiar a função de barreira da pele, o que aumenta as bactérias saudáveis.

No geral, houve menos pesquisas científicas revisadas por pares sobre produtos prebióticos tópicos do que cuidados com a pele probióticos. Dito isto, todo produto de cuidados com a pele que melhora a pele provavelmente tem um benefício prebiótico.

Quando você usa um hidratante comum e sua pele fica menos seca e vermelha, seu microbioma está melhorando. Sabemos que isso é verdade. De certa forma, você pode pensar que um hidratante em si já está começando a explorar o conceito de uma terapia prebiótica. Você não pode ajudar a pele e não ajudar o microbioma. Eles estão integralmente relacionados.

O que são Pós-bióticos?

Os pós-bióticos são subprodutos da fermentação produzidos por bactérias que são boas para você.

Um exemplo são os peptídeos antimicrobianos ou aminoácidos de cadeia curta que ocorrem naturalmente na pele e aumentar sua imunidade e resposta a organismos nocivos.

Outro exemplo são os ácidos graxos de cadeia curta, que alimentam bons micróbios e aumentam a absorção de água, sódio e eletrólitos. Eles realmente parecem ser muito importantes para a pele, e o corpo não consegue produzi-los.

Se as bactérias em sua pele não estão produzindo ácidos graxos ou peptídeos suficientes, um produto tópico com ácidos graxos pode ajudar.

Como usar?

Prebióticos, probióticos e pós-bióticos podem ser usados ​​por via oral (como em uma pílula) ou topicamente (como em um creme).

O que acontece em seu intestino afeta sua pele e vice-versa, e é por isso que tomar probióticos por via oral demonstrou diminuir a inflamação sistêmica e beneficiar a pele.

Alguns estudos sugerem que os alimentos prebióticos podem diminuir o risco de desenvolver doenças alérgicas da pele como eczema e melhorar a função de barreira da pele. A aplicação de um probiótico ou prebiótico na pele é a maneira mais direta e eficaz de afetar o microbioma da pele.

Quando usar?

Tanto os prebióticos quanto os probióticos funcionam com mais eficiência quando combinados.

Os seguintes extratos probióticos vivos podem ter vários benefícios para a saúde da pele.

• Bifidobacterium pode reduzir a sensibilidade da pele. Pacientes com eczema rosácea ou com pele muito seca e irritada são mais capazes de tolerar produtos sem ardor ou queimação.
• Lactobacillus pode reduzir a inflamação da pele e melhorar a função de barreira da pele. Pode reduzir a acne e a vermelhidão.
• Vitreoscila pode melhorar a função de barreira da pele.

Outros probióticos que você tem menos probabilidade de ver nos rótulos de cuidados com a pele, mas são apoiados pela ciência, incluem o seguinte:

• Bacillus coagulans pode aumentar os radicais livres para combater o envelhecimento da pele.
• Staphylococcus hominis e Staphylococcus epidermidis parecem reprimir o crescimento de um tipo de bactéria que pode causar sintomas de eczema e pele seca.
• Streptococcus thermophilus pode aumentar a produção de ceramidas em pessoas com eczema ou pele seca e sensível.

Muitos produtos não rotulam claramente os ingredientes prebióticos. Mas os ingredientes abaixo têm os efeitos prebióticos de acalmar a pele e alimentar boas bactérias:

• açúcares vegetais, como frutooligossacarídeos e galactooligossacarídeos
• aminoácidos
• cálcio
• magnésio
• enxofre

Lembre-se de que todos os outros produtos de cuidados com a pele que você usa podem alterar o microbioma da pele.

Esfregar a pele com produtos de limpeza rigorosos ou abrasivos pode danificar a barreira da pele e matar bactérias boas, então escolha um produto de limpeza suave.

Lavar o rosto duas vezes ao dia e aplicar hidratante e protetor solar todos os dias ajuda a manter um microbioma saudável da pele.

Hidratantes com pH de 5 a 7 e limpadores com pH de 4,5 a 7 otimizam o pH da pele para obter o melhor efeito.

Sua pele está repleta de boas bactérias que suportam suas funções imunológicas e de barreira.

Muitos fatores podem reduzir os níveis dessas bactérias, aumentando o risco de acne, rosácea, eczema e rugas.

A ciência cada vez mais desenvolvida e mostra que o uso de um produto de cuidados com a pele com prebióticos, probióticos e pós-bióticos pode ajudar a aumentar o microbioma da sua pele para uma aparência mais saudável e luminosa. Vamos aproveitar a tecnologia ao nosso favor!