4 Benefícios da loção de Magnésio para o seu corpo

Seu corpo precisa de magnésio para executar uma ampla gama de mais de 300 funções, incluindo síntese de proteínas, controle do açúcar no sangue, função muscular e nervosa, regulação da pressão arterial, produção de energia e muito mais. Na maioria das vezes, você pode obter todo o magnésio de que precisa comendo alimentos ricos no mineral, como vegetais de folhas verdes, peixes gordurosos, nozes, sementes, legumes e grãos integrais.

Se você ainda parece ficar aquém, você também pode tentar suplementos de magnésio , que são frequentemente elogiados por impulsionar a saúde óssea, melhorar o sono e muito mais.

No entanto, há uma nova maneira de adicionar magnésio à sua rotina diária — e se a internet serve de medida, está ganhando popularidade. Entusiastas e especialistas selecionados sugerem que aplicar loção de magnésio na pele pode trazer um punhado de benefícios surpreendentes. Continue lendo para saber os quatro principais motivos pelos quais você pode querer considerar tentar você mesmo.

1. Pode melhorar seu sono

Está com dificuldade para dormir a noite toda? O magnésio pode ajudar de mais de uma maneira.

A maneira mais popular de adicionar magnésio para dormir é aumentando sua ingestão alimentar ou optando por suplementos. Charles  Puza , dermatologista cosmético que atende pelo nome de Dr. Charles profissionalmente e nas redes sociais, diz que esfregar loção ou óleo de magnésio nos pés e usar meias para dormir também pode resolver o problema.

Na verdade, a modelo e personalidade da mídia Sofia Richie Grainge recentemente acessou o TikTok antes de dar à luz seu primeiro filho em maio para compartilhar seus produtos favoritos para gravidez . Uma de suas compras preferidas para se sentir bem era uma loção de magnésio feita pela Ancient Minerals, que ela diz aplicar na planta dos pés para uma melhor noite de sono.Histórias relacionadas

2. Pode acalmar seus músculos

Se seus músculos tendem a ficar doloridos após o treino, a loção de magnésio também pode aju dar a aliviar o desconforto , diz Wendy   Chorny, médica fisioterapeuta e especialista em saúde feminina.

“Um dos meus produtos favoritos para músculos tensos que você pode obter é esta loção de magnésio”, ela diz, observando que ela usa a loção com aroma de baunilha da Lifeflo para acalmar os músculos das panturrilhas e os músculos trapézios superiores das costas.

Emilie  Lavinia , editora de fitness e bem-estar do Independent, testou loção de magnésio por uma semana para relatar seus resultados. Ela descobriu que, além de ajudá-la a dormir “profundamente e durante toda a noite durante a semana inteira” de seu experimento, “a manteiga também teve um grande impacto na minha recuperação muscular após o treino. Isso foi um bônus adicional e, para mim, definitivamente um motivo para continuar usando-a regularmente”, escreveu ela.

3. Pode reduzir os danos do sol e a inflamação da pele

A loção de magnésio também pode ser um ótimo complemento para sua rotina de cuidados com a pele após a exposição ao sol, especialmente se você sofreu uma queimadura de sol.

“Aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios do magnésio para a pele… alguns estudos sugerem que ele é anti-inflamatório e pode reduzir os danos à pele causados ​​pelo sol”, diz Andrea Suarez, dermatologista certificada e criadora de conteúdo que atende pelo nome de Dra. Dray.

4. Pode melhorar sua acne ou rosácea

Se você frequentemente lida com acne ou outras condições inflamatórias da pele, a Dra. Dray diz que, mais uma vez, a loção de magnésio pode oferecer uma solução. Ela observa que o magnésio é geralmente bem tolerado em produtos para a pele e pode ser usado uma vez ao dia.

“Estudos mostram que pode ser bom para acalmar irritações e inflamações, melhorando problemas como acne e rosácea”, diz ela.