Personal trainer ensina a alongar desde os músculos das pernas até o pescoço
vida saudável
Dicas para deixar as unhas fortes e estimular o crescimento
Deixar as unhas crescerem nem sempre é uma tarefa fácil. Em alguns casos, fracas e quebradiças, elas acabam “lascando” nas pontas ou nos cantinhos, dificultando ainda mais o crescimento. Mas há uma boa notícia para quem sofre deste mal, segundo afirma Maria Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet.
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), seria possível evitar 260 mil mortes por ano causadas por câncer e doenças do coração se toda a população brasileira realizasse, ao menos, 30 minutos de exercícios físicos diariamente e mantivesse uma boa alimentação.
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O que você coloca dentro do seu corpo afeta como você se sente e como você vive. Pense a última vez que você passou um fim de semana comendo doces e um monte de alimentos fritos ou gordurosos. No final, você provavelmente se sentiu com sensação de cansaço, talvez teve dores de estômago e foi dormir com o corpo “pesado”.
[Ler mais …] sobreConstrução para um estilo de vida saudávelSiga essa rotina matinal para a sua energia fluir
Geralmente a sua manhã define o tom das suas próximas 24 horas. É importante começar o dia alerta e motivado para sentir-se renovado e energizado. Estar alerta desde o início do dia é o segredo para atingir seus objetivos diários.
[Ler mais …] sobreSiga essa rotina matinal para a sua energia fluirEstresse e as causas da queda capilar
Você sabia que estudos apontam que 30% de todas as mulheres do mundo vão sofrer com algum problema relacionado a calvice após os 50 anos de idade? Além disso, esse problema está diretamente relacionado ao estresse e alterações emocionais.
[Ler mais …] sobreEstresse e as causas da queda capilarMonte a sua academia de musculação em casa
Nos dias de isolamento, ninguém precisa abandonar os exercícios físicos. Você pode usar a criatividade para montar uma academia na sua casa. Além de manter a forma física ou emagrecer, isso irá estimular o seu sistema imunológico (sim, esse é um dos benefícios dos exercícios).
[Ler mais …] sobreMonte a sua academia de musculação em casa40 anos linda: Meu novo projeto de beleza
Você já ouviu falar que a cada manhã temos a chance de criar uma vida repleta de oportunidades? Independente da sua idade, isso não muda. Como eu vejo a juventude e a beleza são o resultado da combinação entre gratidão, energia positiva, vida saudável, cuidados pessoais e amor-próprio.
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