Conheça os benefícios da meditação em apenas 1 minuto por dia
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Como a meditação afeta suas ondas cerebrais
A meditação é a prática de desacelerar e focar sua mente no momento presente. A meditação geralmente ocorre na posição sentada com os olhos fechados. A prática pode durar apenas 5 minutos ou continuar por horas. Independentemente do período de tempo, o objetivo da prática é evitar que a mente vagueie.
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A prática da meditação tem inúmeros benefícios. Na minha opinião, o melhor é ajudar a controlar o estresse no dia-a-dia. Se você nunca fez isso antes, começar pode ser um pouco desafiador.
[Ler mais …] sobreMeditar: A melhor maneira de praticar a atenção plenaDicas para criar metas diárias para o ano novo
Diariamente, começo o meu dia ao lado dos meus Pets Lola e Billy, faço a minha primeira meditação e depois do café da manhã, anoto as 5 metas diárias que são prioridades na minha agenda.
[Ler mais …] sobreDicas para criar metas diárias para o ano novoTransforme os seus padrões mentais
A economia mundial passa por um momento delicado devido aos efeitos que a pandemia do coronavírus. Por isso, o ideal é nos perguntamos: estamos prontos para encarar os desafios em escala global?
[Ler mais …] sobreTransforme os seus padrões mentaisComo manter a mente e corpo em equilíbrio
Mudanças repentinas, rotina alterada, incertezas, preocupações. Com a atual situação da saúde no mundo é inevitável à apreensão.
[Ler mais …] sobreComo manter a mente e corpo em equilíbrioCriar a própria realidade é determinar como você lida com tudo o que lhe acontece
