Os melhores mantras para a saúde mental e emocional
autoconhecimento
Como identificar e gerenciar seus gatilhos emocionais
Em qualquer dia, você provavelmente experimenta uma série de emoções — excitação, desconforto, frustração, alegria, decepção. Isso geralmente está relacionado a eventos específicos, como encontrar seu chefe, conversar sobre eventos atuais com um amigo ou ver seu parceiro.
[Ler mais …] sobreComo identificar e gerenciar seus gatilhos emocionaisOs impactos positivos que os pets causam no bem-estar mental
Os animais de estimação são mais do que apenas criaturas fofas com as quais gostamos de passar o tempo. Afinal, há uma razão pela qual as pessoas de estimação costumam descrever seu gato ou cachorro como parte de sua família: eles nos fazem sentir melhor quando estão por perto, tanto física quanto emocionalmente.
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Entender o porquê de nossa existência no mundo e descobrir como fazer dela um instrumento de harmonia, equilíbrio e bem-estar é uma pergunta sem resposta definitiva. Por séculos, as pessoas buscam por informações, mesmo que incompletas, para solucionar esses enigmas.
[Ler mais …] sobreLivro: Mistérios, Magias e Consciência Cósmica5 tipos de síndrome do impostor e como pode vencê-los
Muitos empreendedores compartilham um pequeno segredo: no fundo, eles se sentem como fraudes completas – suas realizações são o resultado de uma sorte fortuita. Esse fenômeno psicológico, conhecido como síndrome do impostor, reflete a crença de que você é um fracasso inadequado e incompetente, apesar das evidências que indicam que você é habilidoso e bem-sucedido.
[Ler mais …] sobre5 tipos de síndrome do impostor e como pode vencê-los8 estratégias para enfrentar + dicas conviver com um narcisista
Manter um relacionamento com alguém com transtorno de personalidade narcisista, pode parecer difícil, pois os narcisistas podem ser abusivos com você e até em relação a certas pessoas em suas vidas.
[Ler mais …] sobre8 estratégias para enfrentar + dicas conviver com um narcisistaIdeias de autocuidado grátis para sua rotina de bem-estar
Na vida real, muitos carregam algo mais pesado do que é compartilhado nas redes sociais. Por isso, há momentos que precisamos dar uma pausa… Um respiro em nossas vidas. Um novo foco em nosso bem-estar, sabe? Precisamos de um verdadeiro autocuidado.
[Ler mais …] sobreIdeias de autocuidado grátis para sua rotina de bem-estarAfirmações positivas para você usar diariamente
Afirmações positivas são uma excelente prática para você que ter um pouco de incentivo diário extra, e a melhor parte é que elas são gratuitas e flexíveis! Você pode escrevê-las em notas adesivas para colocar em seu espelho, no aplicativo de notas em seu telefone ou pode simplesmente memorizar as suas favoritas e recitá-las em tempos de incerteza.
[Ler mais …] sobreAfirmações positivas para você usar diariamenteDicas para desacelerar os pensamentos e controlar o estresse
Cansaço, estresse mental e tristeza. Esses são alguns dos adjetivos que podem descrever como anda a saúde mental da população um ano após o início da pandemia. Com o aumento de casos e mortes e novos lockdowns podendo ser decretados, a esperança de que a situação pudesse mudar vai sendo adiada, gerando ainda mais ansiedade na população.
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