Saiba tudo sobre a Berberina – conhecida como “Ozempic da natureza”

Quando você está procurando perder peso, resultados rápidos sempre parecem os mais ideais. Você provavelmente já ouviu falar cada vez mais sobre os medicamentos Semaglutide, como Wegovy e Ozempic, e as celebridades que os estão tomando para atingir suas metas de perda de peso. 

Se você não é elegível para esses tipos de medicamentos para perda de peso, também deve ter ouvido falar de alternativas como a berberina, que está sendo aclamada na Internet como “Ozempic da natureza”. 

Conversamos com o Dr. NavNirat Nibber, consultor médico sênior da AOR e médico naturopata baseado no Canadá, que compartilha tudo o que há para saber sobre a berberina, inclusive se ela realmente ajuda a perder peso, e claro, se for seguro. Continue lendo para saber mais.

O que é berberina?

O Dr. Nibber descreve a berberina como uma “molécula ativa” encontrada em plantas como o bérberis. É usado há algum tempo como suplemento e, mais recentemente, ganhou força como uma alternativa natural ao Ozempic. Mas, na realidade, a berberina é muito mais complexa do que isso. Embora possa ajudar em seus esforços de perda de gordura, ele funciona de maneira diferente das drogas populares para perda de peso prescritas por aí.

“Especificamente, Ozempic e Wegovy ajudam na rápida perda de peso por três mecanismos: regulação do açúcar no sangue, supressão do apetite e diminuição do esvaziamento gástrico (estômago)”, explica o Dr. Nibber. 

“A berberina tem muitas ações, mas a mais comentada é que ela realmente ativa uma importante via genética chamada AMPK, que regula o balanço energético nas células, particularmente importante para determinar a sensibilidade das células à insulina (e, portanto, a capacidade de retirar açúcares da circulação). nas células). Esta via é o principal mecanismo para a popular droga para diabetes, a metformina.”

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Além da perda de peso, você pode utilizar a berberina como um antimicrobiano ou para dar um impulso ao seu sistema digestivo. A berberina também é um método subestimado para melhorar a saúde cardiovascular; Dr. Nibber aponta que pode ajudar na redução do LDL (colesterol ruim) junto com o colesterol total.

Tomar berberina é uma maneira segura e eficaz de perder peso?

Encontrar maneiras rápidas de perder peso tornou-se cada vez mais popular nos últimos 10 anos, diz o Dr. Nibber. Ela observa que a berberina não fornecerá a extensão da perda de peso que você pode receber dos medicamentos para perda de peso aprovados pela FDA. 

Além disso, seu efeito será mais perceptível em indivíduos mais resistentes à insulina e terá menos impacto em pessoas sensíveis à insulina. Ele funciona como uma “metformina infantil”, explica o Dr. Nibber, “que é um medicamento antidiabético que pode ser usado para perda de peso, dependendo da resistência à insulina de um indivíduo”.

Novamente, é importante enfatizar que nem todos os indivíduos que seguem o caminho de tomar berberina para perda de peso alcançarão os resultados desejados. Mas certamente pode ser útil para iniciar o processo de perda de peso para aqueles com desregulação da insulina, que causa ganho de peso.

“Para quem quer perder peso, você deve primeiro identificar a fonte de ganho de peso ou retenção de peso”, diz o Dr. Nibber. “Por exemplo, se for hormonal, você deve corrigir a causa da alteração hormonal. Além disso, a alternativa natural para perda de peso pode ajudar a evitar a destruição do seu microbioma, que afeta o humor e a função do neurotransmissor e pode, portanto, levar à desregulação hormonal ( acne cística, ansiedade, etc.).

Outra consideração muito importante, uma vez que tem efeitos antimicrobianos, é o impacto em seu microbioma. O uso prolongado pode não ser ideal para indivíduos com condições gastrointestinais, como SII, e deve ser monitorado por um profissional de saúde qualificado.”

Como a berberina deve ser tomada para perda de peso?

Se você é um candidato adequado, o Dr. Nibber explica que tomar 500 mg de berberina duas vezes ao dia pode ajudar a impulsionar seus esforços de perda de peso. Ela adverte, porém, que se você está saindo do Ozempic e mudando para a berberina, você tem o potencial de experimentar um ganho de peso rebote. 

“Portanto, para fazer a transição, é preciso ter um plano muito claro de como eles autocorrigem seu metabolismo para não disparar”, diz o Dr. Nibber. “Não é aconselhável tomá-los juntos, pois aumenta o risco de hipoglicemia. Esse plano de transição geralmente é uma dieta do tipo restrição calórica, que às vezes pode perpetuar idéias de alimentação desordenada. Isso é algo que vemos com frequência quando falamos de abordagens milagrosas para pesar gerenciamento.”

Tenha em mente que o que funciona para outra pessoa pode não funcionar para você. É sempre uma ideia inteligente (e recomendada) conversar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de plano de perda de peso. Eles o ajudarão a criar uma rotina individualizada para você, em vez de simplesmente seguir a última moda. 

Como diz o Dr. Nibber, “Ouça seu corpo e suas necessidades e verifique suas motivações para perder peso. Além disso, esteja atento ao impacto que isso pode causar em sua saúde mental”.

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