Óleos essenciais para ajudar no alívio das dores no corpo

Quer uma maneira natural de aliviar sua dor? Os óleos essenciais podem oferecer o alívio que você procura. Os óleos essenciais são compostos naturais encontrados nas pétalas, caules, raízes e cascas de plantas. Eles são normalmente removidos da planta por destilação a vapor.

Cada tipo de óleo tem seu próprio aroma e benefícios, e os óleos podem ser usados ​​individualmente ou em misturas. Os óleos resultantes desta técnica secular podem melhorar o bem-estar físico, emocional e mental.

Óleos essenciais para alívio da dor

Pesquisadores encontraram evidências que sugerem que alguns óleos podem ajudar a tratar os sintomas de certas doenças, como:

• inflamação
• dores de cabeça
• depressão
• distúrbios do sono
• problemas respiratórios

Mais pesquisas são necessárias para entender completamente como os óleos essenciais podem funcionar no controle da dor, embora geralmente não haja mal nenhum em adicionar óleos essenciais ao seu plano atual de controle da dor. Ainda assim, sempre converse com um profissional de saúde para garantir que os óleos essenciais sejam adequados para você.

Os seguintes óleos essenciais podem ajudar no alívio da dor:

Lavanda

De acordo com um estudo, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar a dor em crianças após uma amigdalectomia. As crianças que inalaram o cheiro de lavanda foram capazes de reduzir sua dose diária de paracetamol, ou Tylenol, após a cirurgia.

Quando o óleo essencial de lavanda diluído foi aplicado topicamente durante um teste, proporcionou alívio da dor comparável ao da medicação prescrita tramadol. Isso sugere que a lavanda pode ser usada para ajudar a tratar a dor e qualquer inflamação associada.

Outro estudo testou a capacidade do óleo essencial de lavanda de reduzir a dor em pessoas que sofrem de enxaquecas. Os resultados mostraram que a inalação do aroma de lavanda foi eficaz para diminuir a gravidade dos sintomas da enxaqueca.

Rosas

Muitas mulheres experimentam cólicas abdominais durante a menstruação. O óleo essencial de rosa demonstrou aliviar a dor associada aos períodos quando combinado com o tratamento convencional.

A pesquisa sugere que a aromaterapia com óleo de rosa também pode ser eficaz no alívio da dor causada por pedras nos rins quando combinada com a terapia convencional.

Bergamota

Os resultados do estudo descobriram que o óleo essencial de bergamota é bem-sucedido na redução da dor neuropática, geralmente causada por doenças nervosas crônicas. Este tipo de dor é muitas vezes resistente aos analgésicos opióides .

Gaultheria e hortelã

O óleo de gaultheria e o óleo de hortelã-pimenta produzem uma sensação de resfriamento e formigamento quando aplicados topicamente, o que pode ser o motivo pelo qual eles são dois dos principais ingredientes ativos das pomadas para alívio da dor.

De acordo com a pesquisa, ambos podem oferecer uma alternativa aos analgésicos com menos riscos, embora a pesquisa geral sobre o óleo de gaultheria para alívio da dor seja mista.

A pesquisa sobre hortelã-pimenta é mais favorável. Por exemplo, esse estudo descobriu que os comprimidos de óleo de hortelã-pimenta melhoraram os sintomas, incluindo dificuldade em engolir e dor no peito não cardíaca.

Eucalipto

Muitos cremes e pomadas populares de venda livre usam eucalipto para aliviar a dor, incluindo “Icy Hot”.

Um estudo descobriu que o eucalipto pode ser um analgésico eficaz e anti-inflamatório em doses de 100, 200 e 400 miligramas por quilograma de peso corporal.

Camomila

Pesquisadores descobriram que o óleo essencial de camomila reduz significativamente a necessidade de medicação para alívio da dor em indivíduos com osteoartrite.

Esse estudo realizado em indivíduos com síndrome do túnel do carpo descobriu que após quatro semanas de aplicação de óleo de camomila tópico, os escores de gravidade dos sintomas no grupo de tratamento foram significativamente menores do que no grupo placebo.

Salva Esclereia

Um pequeno estudo analisou 48 mulheres que experimentaram menstruação com cólicas e aplicaram um creme contendo óleo de salva e outros óleos essenciais na parte inferior do abdômen diariamente entre os ciclos menstruais. As mulheres que usaram o creme tiveram uma redução significativa nas cólicas menstruais em relação ao grupo controle.

Gengibre

Uma revisão observou que o óleo de gengibre tem várias propriedades terapêuticas, incluindo:

• alívio da dor
• bloqueio do receptor de dor
• reduzindo a inflamação
• anticâncer
• aliviando a tosse

Capim-limão

Um estudo realizado em pessoas com artrite reumatóide descobriu que o óleo tópico de capim-limão diminuiu a dor da artrite de 80 a 50% em média em 30 dias.

De acordo com o estudo, o capim-limão pode aliviar a dor causada por dores de cabeça e enxaqueca devido a um composto chamado eugenol que pode ser semelhante à aspirina.

Misturas de óleos essenciais

Pesquisadores de um estudo descobriram que uma mistura de óleos essenciais é eficaz na diminuição da dor menstrual em termos de gravidade e duração. Os participantes usaram um creme contendo lavanda, sálvia e manjerona para massagear a parte inferior da barriga diariamente.

Outro estudo demonstrou o potencial de uma mistura de óleos essenciais para diminuir a dor e reduzir a depressão em pessoas com câncer terminal. Esses participantes tiveram suas mãos massageadas com bergamota, lavanda e incenso em óleo de amêndoa doce.

Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente quando misturados com um óleo transportador. Nunca aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele. Não engula óleos essenciais. Faça um teste na pele antes de aplicar óleos essenciais diluídos na pele.

Como usar óleos essenciais para aliviar a dor

Antes de usar óleos essenciais

Para fazer um teste na pele, misture 3 a 5 gotas do óleo essencial com uma colher de sopa de óleo transportador. Aplique uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos na pele intacta do antebraço. Se você não tiver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.

Dilua seu óleo

Certifique-se de usar um óleo transportador para diluir o óleo essencial escolhido. A aplicação de óleos essenciais não diluídos pode causar irritação e inflamação da pele.

Alguns óleos transportadores comuns são:

• coco
• abacate
• amêndoa doce
• semente de damasco
• sésamo
• jojoba
• semente de uva

Em geral, você só precisa usar algumas gotas de óleo essencial. A dose pode variar, mas uma boa regra geral é adicionar cerca de 10 gotas de óleo essencial a cada colher de sopa de seu óleo transportador.

Massagem

Massagear o óleo essencial diluído na pele pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode praticar a automassagem ou optar por uma massagem profissional com óleos essenciais.

Apenas certifique-se de diluir o óleo em um óleo transportador primeiro!

Inalação

Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido a um difusor e inale o vapor em uma sala fechada. Nenhum óleo transportador é necessário para este método.

Se você não tiver um difusor, tente este método:

1. Encha uma tigela ou pia tampada com água quente.
2. Adicione algumas gotas de óleo essencial à água.
3. Incline-se sobre a tigela ou pia.
4. Cubra a cabeça com uma toalha.
5. Inale o vapor.
6. Continue por até 10 minutos.

Banho quente

Você também pode tomar um banho quente com óleos essenciais.

Para dissolver o óleo essencial, primeiro adicione a dosagem apropriada do tipo específico de óleo essencial a uma colher de sopa de óleo transportador. Se você não quiser óleo em seu banho, você pode adicionar as gotas a um copo de leite e o óleo essencial se misturará com as gorduras do leite.

O vapor do banho permitirá que o óleo essencial entre em seu corpo através de sua pele. O vapor que sobe da água quente pode fornecer aromaterapia adicional. Evite banhos muito quentes, pois isso pode causar fraqueza ou tontura.

Riscos e avisos

Sempre tenha cuidado ao experimentar um novo óleo essencial. Tome cuidado para diluir os óleos essenciais em um óleo transportador, como azeite ou óleo de amêndoa doce. Nunca aplique óleos essenciais diretamente na pele.

Fale com o seu médico antes de usar se você:

• Está grávida
• Está amamentando
• Tem uma condição médica existente
• Deseja usar óleos essenciais em crianças ou adultos mais velhos

Os potenciais efeitos colaterais do uso de óleos essenciais incluem:

• irritação na pele
• inflamação da pele
• sensibilidade ao sol
• reação alérgica

Dicas

Se você quiser começar a usar óleos essenciais, faça sua pesquisa primeiro. A Associação Nacional de Aromaterapia é um bom lugar para começar. É importante estar ciente dos benefícios e riscos exclusivos associados a cada tipo de óleo.

Lembre-se:

• Sempre dilua os óleos antes de aplicar na pele.
• Realize um teste de remendo na pele para verificar qualquer irritação ou inflamação.
• Evite aplicar óleos essenciais em áreas sensíveis, como ao redor dos olhos ou perto de feridas abertas.
• Interrompa o uso se sentir qualquer irritação ou desconforto.
• Nunca ingira óleos essenciais.

Você pode comprar óleos essenciais on-line ou em sua loja local de saúde holística. Também pode ser útil falar com um aromaterapeuta certificado. Um profissional especializado pode responder a quaisquer perguntas que você possa ter e ajudá-lo a escolher os óleos essenciais mais adequados às suas necessidades.