Nova bebida para perda de peso que alguns chamam de “Oatzempic”

Se você já tentou perder peso, sabe que não é necessariamente uma tarefa fácil. Claro, há a recomendação típica — coma menos, exercite-se mais. Mas para alguns, isso pode ser desafiador, especialmente se você acha difícil quebrar hábitos ou manter novas rotinas.

Recentemente, no entanto, diferentes medicamentos tornaram mais fácil para as pessoas perderem quilos teimosos, incluindo os tratamentos da Novo Nordisk: Wegovy e Ozempic.

Embora este último seja aprovado apenas para o tratamento de diabetes tipo 2, seu nome se tornou sinônimo do movimento de medicamentos para perda de peso. E em notícias recentes, ele foi vinculado a uma bebida para perda de peso feita de aveia misturada, apelidada de “Oatzempic”.

A bebida tomou conta das redes sociais, com muitos promovendo a mistura à base de fibras como uma forma de ajudar a atingir resultados semelhantes aos do Ozempic real. Mas, embora seja tentador descartar o Oatzempic como uma tendência passageira, pode haver algum valor por trás da bebida.

Um novo estudo publicado no  The Journal of Nutrition  descobriu que o beta-glucano — o tipo de fibra encontrada na aveia — na verdade levou a mais perda de peso do que outras formas de fibra em camundongos.

A fibra já foi considerada apenas uma maneira de ajudar a manter os movimentos intestinais regulares, mas agora entende-se que o nutriente também é importante para a saúde intestinal . Por extensão, isso também pode ajudar no controle de peso.

“Sabemos que, ao aumentar a fibra na dieta, também podemos mudar o microbioma humano, ajudar na saciedade, o que reduz a compulsão alimentar e o ganho de peso , e criar mudanças na saúde metabólica”,  disse Janese Laster , médica certificada em clínica médica, gastroenterologia, medicina da obesidade e nutrição, ao Medical News Today.

Então, se você quiser capitalizar os benefícios do beta-glucano, a bebida viral Oatzempic pode ser sua nova melhor amiga. Felizmente, é bem simples de fazer, e você pode adicionar e subtrair ingredientes suplementares conforme achar necessário.

A receita padrão é uma mistura de água, suco de limão e aveia. No entanto, você não precisa seguir o livro. Você pode eliminar o suco de limão e trocar a água por outro líquido, como leite de nozes. (Se você estiver contando calorias como parte da sua dieta, apenas certifique-se de medir suas porções.)

Adaptar sua receita às suas preferências é uma maneira de usar o Oatzempic como uma ferramenta agradável para perder peso, mas não para por aí. Você também pode incluir mais nutrientes em sua dieta adicionando frutas e sementes à sua mistura.

A bebida Oatzempic também pode ser usada como um substituto de refeição, ajudando você a ficar satisfeito enquanto corta calorias. Como Tommy Martin , especialista em medicina interna/pediatria,  sugere no TikTok , você pode querer adicionar seu pó de proteína favorito , adicionando simultaneamente mais sabor, vitaminas e minerais.

Mas se a ideia do Oatzempic não for particularmente apetitosa, você ainda pode usar aveia como uma ferramenta para ajudar a perder peso. Na verdade, um especialista diz que a aveia comum pode ser ainda mais útil para atingir metas de perda de peso.

“O componente beta-glucanos é benéfico”, disse Pamela Nisevich Bede , nutricionista e gerente sênior de assuntos médicos da Lingo , à CNET sobre Oatzempic. “Mas aveia sólida acompanhada de nozes ricas em proteína e fibras seria uma escolha melhor para saciedade e controle geral da glicose.”

Com qualquer tendência de mídia social, no entanto, vale a pena fazer sua pesquisa. Enquanto alguns dizem que pode ajudar você a perder grandes quantidades de peso em períodos mais curtos de tempo, é importante lembrar que Oatzempic não é uma solução única para todos.

“Este smoothie vai mantê-lo satisfeito por algumas horas até sua próxima refeição. É apenas uma receita, não há nada de mágico nisso. Não há literatura que mostre que ele realmente causará essa quantidade de perda de peso em um período tão curto de tempo”,  disse Jenny Reay , nutricionista registrada e coordenadora de gerenciamento de peso na OSF HealthCare, em um comunicado à imprensa .