Dicas para criar metas diárias para o ano novo

Diariamente, começo o meu dia ao lado dos meus Pets Lola e Billy, faço a minha primeira meditação e depois do café da manhã, anoto as 5 metas diárias que são prioridades na minha agenda. 

Cinco metas para algumas pessoas pode parecer muita coisa. Mas cada uma delas é dividida em em grau de prioridades para dar um menor impacto. 

O que eu sinto é que realizando cada uma delas ao longo do dia me faz um bem incrível!

Abaixo, listei algumas dicas de hábitos me ajudam a realizar as minha metas:

Escreva as suas metas

Como eu disse, uma das primeiras coisas que eu faço no dia é anotar as minha metas. Na realidade, algumas delas são definidas na noite anterior antes de dormir.

Segundo pesquisas, toda vez que riscamos alguma meta da lista, reforçamos a disposição da nossa mente de fazer essa tarefa novamente e ajudamos a consolidar o hábito. Além de aumentar a dopamina em nosso organismo.

Muitas pessoas pensam que só podem criar metas anuais ou trimestrais. Eu crio metas trimestrais quando elas exigem processos elaborados, mas trabalho muito com as diárias que me auxiliam na melhora constante dos meus resultados.

O hábito da meditação

A meditação curta e diária foi um dos melhores investimentos que fiz para a minha saúde física e mental, especialmente nesse novo ano. A quantidade ideal de tempo de meditação é relativa para cada pessoa. Mas alguns estudos mostram que sessões menores e consistentes produzem melhores resultados do que ficar meditando por longos períodos. Esta notícia é maravilhosa, porque na maioria dos dias tudo o que consigo é meditar período de 5 a 10 minutos. 

Dica: Aplicativos como Meditation e Meditopia são bem conhecidos por suas excelentes meditações. Também indico o aplicativo Alongamento, que ajuda a esticar e relaxar os músculos.

Suplementação

Vitaminas e suplementos são uma escolha super pessoal e devem ser adaptados às nossas considerações específicas de saúde e bem-estar. Faço uso de colágeno, Ômega 3, Vitamina C, Vitamina D, Cálcio, Zinco e alguns outros suplementos que, depois de muita tentativa e erro, acertei na minha rotina diária. O ideal é sempre ter um acompanhamento médico antes de tomar qualquer suplemento.

Psicologia financeira

Rever minha conta corrente diariamente é uma mudança de comportamento que me ajudou a ter resultados reais. Me tornei uma “evitadora” de gastos desnecessários e ganho diariamente em meu bem-estar financeiro, especialmente nessa época em que tudo parece incerto. Praticar o autoconhecimento nos últimos tempos, entender e compreender a minha verdadeiramente imagem, foi a peça-chave para iniciar a gestão correta do meu dinheiro.

Tenho muito para concertar, muito para aprender, mas eu progredi. Tudo isso com uma revisão de cinco minutos pela manhã, antes de começar meu dia de trabalho, ou quando estou encerrando à noite. Literalmente, levo apenas alguns minutos para abrir meu aplicativo bancário e verificar se há cobranças inesperadas ou atualizar o pagamento de uma conta.

Networking

As pessoas introvertidas provavelmente estão aproveitando esse momento de recolhimento. Nada contra. Também tenho os meus períodos de “solidão” e necessito muito deles para me recompor.

Falar em Networking agora pode parecer uma pode parecer impossível. Mas o meu objetivo aqui é que os relacionamentos não enfraqueçam enquanto estamos socialmente distantes e que mantenhamos contato.