Como evitar as dores nas pernas no home office

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Home office tem seu lado bom: permite maior tempo para a prática de exercícios, convívio familiar, melhora na alimentação, mas também leva ao hábito de permanecer sentado por um longo período. Por isso, no final do dia é comum sentir um desconforto na batata da perna, um peso e até formigamento.

Este incômodo ocorre pelo fato de ficar muitas horas na mesma posição, principalmente em mulheres, que sofrem mais com as dores ocasionadas pela má circulação na panturrilha.

Quando se trabalha home office, não há o costume de se levantar, andar um pouco, mesmo para esticar as pernas. Estes hábitos precisam ser lembrados, pois auxiliam na melhora da circulação sanguínea e na diminuição da sensação de formigamento.

Outros cuidados simples que podem ser incorporados à rotina, é utilizar um copo menor de água, estimulando você a levantar-se várias vezes para repor o líquido ou inserir um exercício que possa ser feito em frente ao computador.

Uma dica que eu dou é o uso de cosméticos à base arnica e camomila que relaxam e melhoram a circulação na região da panturrilha, promovendo leveza e diminuição do peso. O ideal é ser associada uma mensagem relaxante.

Uma das opções são os cremes Goicoechea, especialista em pernas, que auxiliam a acalmar e reduzir a sensação de cansaço e peso. Além disso, melhoram a aparência da pele em áreas com varizes e hematomas.

São diversas versões que hidratam e relaxam as pernas: Efeito Calmante com Arnica e Camomila, Efeito Reafirmante com Elastina, Colágeno e Frutas Vermelhas e Anticelulite com Centella Asiática e Extratos Cítricos.