Dicas de bem-estar para você e o meio ambiente

Você só vai ter uma vida verdadeiramente saudável, se dedicar a fazer exercícios físicos, alimentar-se bem e cuidar da sua saúde mental. O mesmo vale para o meio ambiente. Afinal, você pode cuidar da sua saúde, mas precisa considerar a saúde do planeta, também.

Como você já deve saber, os cientistas têm uma previsão que a mudança climática pode ameaçar nosso acesso à água limpa e o aumento da poluição pode reduzir a qualidade do ar em todo o mundo, entre outros riscos para nossa saúde e bem-estar a longo prazo. 

Qual a maneira mais fácil de fazer de mudar esse cenário? 

Torne os hábitos sustentáveis uma parte normal da sua rotina diária. 

Confira abaixo algumas estratégias que são ótimas ideias para começar a praticar e tornar a sua vida e a do planeta mais saudável.

Escolha as receitas saudáveis

Comer saudável não é bom apenas para a saúde. Optar por frutas, vegetais, legumes e grãos inteiros em vez de carne também pode ajudar a reduzir a ingestão de carbono. Comer refeições vegetarianas apenas algumas vezes por semana pode ter um impacto real no meio ambiente.

Hidrate-se de forma sustentável

A maneira mais simples de garantir que você beba água o suficiente é sempre ter uma garrafa de água à mão, mas se você está sempre com garrafas de plástico descartáveis, pode ser hora de repensar esse hábito. Quase 70% das garrafas plásticas de água não são recicladas. Em vez de comprar uma nova garrafa sempre que sentir sede, tenha sempre uma garrafa com você ou use uma reutilizável. 

Pratique o Plogging

Se você é um corredor, pode ser hora de testar essa nova tendência de condicionamento físico. O Plogging é termo sueco que significa pegar o lixo enquanto corre. Na próxima vez que você sair para correr, leve uma sacola e luvas para estar pronto para recolher garrafas ou outro lixo que você espiar ao longo do caminho.

Escolha alimentos cultivados localmente e da temporada

Sempre que puder, opte por alimentos cultivados localmente e da temporada. Escolher frutas e vegetais cultivados em sua região, durante a alta temporada significa que eles não precisam ser deslocados, mantendo baixas as emissões de gases de efeito estufa. Além disso, os alimentos da estação geralmente custam menos.

Ande de bicicleta pela cidade

Da próxima vez que você precisar ir a esquina para pegar algo, considere andar de bicicleta em vez de dirigir. Usar a bicicleta pela cidade não apenas leva você ao seu destino sem qualquer emissão de poluentes, mas também exercita suas pernas.

Tenha a sua horta caseira

Sujar as mãos com a terra realmente faz você se sentir melhor. Trabalhar com o solo e passar algum tempo ao ar livre tem muitas vantagens para a saúde mental, incluindo a liberação de substâncias químicas de bem-estar e as sensações de relaxamento. Além de todos os benefícios ambientais, desde a criação de um habitat para os insetos locais até a melhoria da qualidade do ar.