Você já se sentiu sobrecarregado pelo estresse do dia a dia, lutando para encontrar produtividade e satisfação em sua vida pessoal e profissional? A boa notícia é que existe uma solução acessível e descomplicada que pode revolucionar sua experiência.

Imagine um método que não apenas reduz significativamente seus níveis de estresse, mas também melhora sua eficácia em diversas áreas da vida e fortalece seus relacionamentos. E o melhor de tudo: essa prática não custa nada, não requer treinamento especializado e é completamente livre de esforço físico. Neste texto, vou explorar como essa abordagem simples pode ser a chave para uma vida mais equilibrada e gratificante.

O poder da aceitação

Pode reduzir significativamente seu nível de estresse, torná-lo muito mais produtivo e eficaz, e tornar seus relacionamentos muito mais gratificantes. Na verdade, pode ajudá-lo a melhorar todas as áreas da sua vida. Não custa nada. Não requer nenhum treinamento especializado. Não requer nenhum esforço físico de qualquer tipo.

É, simplesmente, aceitação do que é.

Quando você aceita o que é, isso não significa que você se senta e deixa a vida passar por cima de você. Isso não significa que você se resigna a permanecer preso onde está. Isso não significa que você permite que outros tirem vantagem de você, ou que você se abstenha de tomar qualquer atitude para melhorar as coisas. Significa simplesmente que você aceita o que é, agora mesmo, neste momento, pelo que é, sem lutar, negar ou se preocupar, sem ilusões, sem culpa, remorso ou ressentimento.

Quando você aceita o que é, isso não significa que você está disposto a viver com isso para sempre. Significa simplesmente que você está reconhecendo a realidade da situação atual, libertando-se das garras de quaisquer decepções do passado ou preocupação com o futuro.

Na superfície, a aceitação é algo muito fácil de fazer. Afinal, não envolve nenhuma ação ou esforço de qualquer tipo. E ainda assim a aceitação pode ser extremamente difícil de alcançar. Porque sua mente está constantemente lembrando você do passado e projetando você no futuro, fazendo todos os tipos de julgamentos e suposições sobre coisas que simplesmente não existem no momento atual.

Aceitação é uma questão de deixar tudo isso de lado, de olhar claramente para onde você está e quando suas circunstâncias estão, ser sinceramente grato por sua situação, seja ela qual for, e então fazer o melhor do que está disponível para você.

O passado acabou e não pode ser mudado. Então não serve para nada reclamar alto sobre ele, ou discutir sobre ele, ou atribuir culpa por coisas que já aconteceram. Sim, há coisas que você pode aprender com o passado e de onde suas ações passadas, e as ações dos outros, o trouxeram. Mas desejar ter feito algo diferente não fará com que isso aconteça.

O tempo que você tem disponível para você é este momento, agora mesmo. E a melhor coisa que você pode fazer agora, neste momento, é agir com total aceitação da realidade do momento.

Da mesma forma, o futuro não está aqui. Nada no futuro existe neste momento, e se preocupar com o que vai acontecer é apenas um exercício vazio, para não mencionar um desperdício do momento presente. As coisas com as quais você se preocupa no futuro existem apenas em sua mente agora.

Certamente é sensato antecipar o que pode acontecer e tomar medidas agora que o ajudarão a estar melhor preparado. Mas tome cuidado para que suas preocupações com o futuro não o impeçam de aproveitar ao máximo o que está disponível para você agora.

Então, o que exatamente a aceitação pode fazer por você e como?

A aceitação pode mantê-lo focado no que realmente importa, no que realmente pode fazer a diferença, que é o que você pode fazer agora. Você não pode tomar nenhuma ação no passado, então não faz muito sentido manter sua atenção focada em eventos passados. Embora você certamente possa planejar o futuro, você não pode tomar nenhuma ação futura no momento. O momento atual é o que está disponível para você. Então, quanto mais disposta e realisticamente você o aceitar, mais você será capaz de realizar com ele.

A aceitação poupa você do esforço desperdiçado de lutar contra coisas que não existem, e libera sua energia para que você possa colocar essa energia em uso para seguir em frente positivamente. A aceitação permite que você tome decisões com base no que você realmente pode fazer, aqui e agora, em vez de no que poderia ter sido ou no que poderia ser. Como tal, quando você pratica a aceitação consistentemente, isso pode ser enormemente libertador.